TEDxRheinhessen - Siri Poarangan - Decode Unicode
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解体するのは十分に困難ですが、それを引き起こした場合はどうなりますか？ あなたが解散した後、私たちは癒しを始め、罪悪感を乗り越えるために11のステップをまとめました。
オンラインに向かうと、別れを乗り越える方法に関するアドバイスが殺到します。 しかし、あなたはあなたが引き起こした分裂をどのように乗り越えますか？ あなたがそれを求めた人なら、乗り越えやすくなると人々は考えますが、逆に、状況によっては、それがはるかに難しいかもしれません。
一部の人々が理解していないことは、解散する多くの層があるということです。 誰が、何を、なぜ、いつ、どのように最も重要であり、これらの各質問は、両方の当事者が全体の経験の後に無傷で現れるかどうかを決定します。 別れた後、ハマグリとして幸せになる可能性がありますが、私が言ったように、それは完全に状況に依存します。
あなたがだまされて捕まったかどうか、あなた自身の幸福のために物事を終わらせることにしたか、単に関係があなたのためではないことを決定したかどうか、それは本当に重要ではありません。 解散を求める独自の理由があると確信しており、人々が何を考えているにせよ、それは回復への簡単な道ではないでしょう。 立ち直り、自分自身の単一のアイデンティティを確立する（特に長期的な関係から抜け出したばかりの場合）ことは、最も難しいことの1つです。
前方および上方-それらをダンプした後、あなたの元を乗り越えます
#1一人でいることを学ぶ 。 前の関係が終わったらすぐに別の関係に飛び込まないことを強くお勧めします。 鈍感なお尻のように見えることを避けたいだけでなく、あなたが一人の人間として再確立する時間も必要です。 あなたがリバウンドセックスの負荷を持ちたい場合は、すぐに行ってくださいが、線を引く場所を知っていることを確認してください。 間に息抜きをせずに、あるパートナーから別のパートナーにバウンスするのは不健康です。
一人で時間を過ごすことも何の問題もありません。 公園での静かな瞑想で午後を過ごす場合でも、朝食、昼食、夕食を一人で過ごす場合でも、あなたは孤独に平安を感じるかもしれません。
#2注意してください 。 自分の行動に留意することを忘れないでください。 解散を求めたのはあなたであり、それを行う正当な理由があると確信しているので、あなたが知っているすべての人によって判断されることを否定することはできません。
人々は良い物語を愛しており、噂話を残業させるのは良い別れの物語以上のものはありません。 あなたがオンラインで投稿すること、人々に言うこと、そしてあなたの元と何が起こったかについて尋ねられたときのあなたの反応に注意してください。 好奇心questions盛な質問には、優雅さとマインドフルネスでアプローチすることを忘れないでください。 ゴシップモンガーへのオファーが少ないほど、逃げるチャンスが大きくなることがわかります。
#3責任を取る 。 これはおそらくあなたがしなければならない最も難しいことですが、先に進みたいのであれば、あなたは自分の行動に責任を負わなければなりません。 何が起こったのか、どのように展開されたのかにもよりますが、おそらくあなたがしたことに不満を感じる人が大勢いるでしょう。 両親から共有された友人、同僚、掃除婦まで、誰もが何が起こったのかについて意見を持つことになります。
あなたがしたことに責任を負うことを恐れないでください。 頭を高く上げますが、行動に対する後悔を示すことを忘れないでください。 人々が何を考えているかを気にするべきではないことを知っていますが、何か間違ったことをした場合、あなたがするべき最善のことはそれを認め、結果に対処し、先に進むことです。
#4元を放っておきます 。 これは一部の人にとっては難しいかもしれませんが、あなたの元を放っておいてください。 泣き叫んだり、連れ戻されてほしいと懇願したりするな 「ごめんなさい」のメッセージ、メール、花、ギフトを送らないでください。 Facebook上でそれらをストーカーしないでください、そして彼らが投稿するすべてを好きになるのを止めてください。 あなたは解散を引き起こすために何かをしました。 あなたはそれを求めて。 今、あなたはそれに対処します。 あなたの元を放っておいて、あなたが同じことをしている間に彼らを癒してください。
#5旅行 。 私は旅行の大擁護者です。 人々が幸せなとき、そして悲しいときは旅行することを勧めます。 人生のどの段階にいても、旅行は物事を良くするだけだと思います。 視野が広がり、新しいものを考え、感じ、呼吸し、味わう機会が与えられます。 時には、それだけで十分です。 シリアの難民を支援するための人生を変えるボランティア遠足で出かけるか、ビーチでの休暇のためにタオ島に向かうかに関わらず、それをしてください。
#6それについて話してください 。 恥ずかしさ、恐怖、罪悪感のいずれであっても、何が起こったのかを隠さないでください。 何が起こっても、起こったので、それを認めなければなりません。 すべての人に夢中になり、心配するほど極端にならないでください。 あなたが判断されることを心配しているために友人と話すのが恥ずかしい場合は、カウンセラーまたはセラピストに連絡してください。 あなたが引き起こしたこの分裂を乗り越えたい場合は、胸から負荷を取り除く必要があります。
#7あなたの人生に焦点を当てます 。 今が人生に集中するのに最適な時期です。 いつもやりたいことをやってみませんか？ 興味深いプロジェクトや趣味に身を投じて、あなたの努力が飛び立つのを見てください。 たくさんの目標を設定し、それらに向けて一生懸命努力します。 あなたが自分の最高のバージョンになろうとするとき、あなたはあなたがそうすることができると気づくでしょう。
#8それに執着しないでください 。 何が起こったとしても、もしあなたが別れた人なら、罪悪感を感じる可能性が非常に高いです。 あなたの考え方を変えなければ、罪悪感はあなたを生きたまま食べるでしょう。 あなたの心は間違いなくあなたにトリックをプレイし始め、あなたは罪悪感で狂ったように狂ったようになります。 何が起こったのかを取りつかないように最善を尽くしてください。何が起こったのかについて責任を負う必要がありますが、それをそのままにして先に進んでください。
#9ソーシャルメディアから切断します 。 喪に服しているこの時期にソーシャルメディアから自分を切り離してください。 事態を悪化させるだけです。 人々はあなたを追いかけ、たくさんの質問をし、あなたが豆をこぼすまであなたを「突く」でしょう。 加えて、Facebookであなたとあなたの悪口を言っている友人たちに対処する必要があるかもしれません。 なぜそのドラマを扱うのですか？ カオスがなくなるまで失礼します。
#10汗をかきます。 ラム酒とレーズンアイスクリームの浴槽に飛び込んで、そこに永遠に住みたいと思うなら、そうすべきではありません。 あなたが感じている精神的な痛みを、筋肉が感じる痛みに投げ込むようにしてください。 できるときはいつでもエクササイズをお楽しみください。あなたが私のようであり、エクササイズを楽しんでいない方は、ヨガをお勧めします。 精神的および身体的幸福の複雑さのバランスをとるので、それは素晴らしいです。
#11将来の計画 。 別れとは、パートナーと慎重に計画した計画が風と共に消えてしまうことを意味します。 あなたが未来を計画する時が来ました。あなたはそれを一人で行くことを恐れてはいけません。 はるかに先の計画を立てることができない場合は、短期的な目標を設定します。 なにかあることは無いよりマシだ。
一日の終わりには、その時間がすべての傷を癒すことに気づかなければなりません。 あなたはあなたの元を傷つけることを決して許さないと思うかもしれません。
あなたが引き起こした崩壊を乗り越えるためにできることはたくさんあります。 簡単なことではありませんが、何が起こったとしても、あなたは確かにトラブルの価値があることを忘れないでください。 上記の11のツールを使用して、自分を許し、自分を愛し、先に進みましょう。