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カーダシアンの体を手に入れる方法を考えたことはありますか?キム、コートニー、クロエ、カイリー、ケンドールは皆、非常にフィットし、非常に引き締まった体型をしており、スナップチャットで見られるように、カーダシアン家の姉妹はジムで一生懸命働いていますが、曲線を達成して維持するのに役立つのは運動だけではありません. .古いフィットネスの格言「あなたは悪いダイエットを訓練することはできません」はカーダシアンにとって真実であるように思われます.しかし、カーダシアンは正確に何を食べますか? 以下を読み続けて、ダイエットのヒントを見つけてください!
クロエ・カーダシアンのダイエット
クロエはかつて「太った妹」として知られていましたが、今では彼女はリベンジボディの女王です!彼女は食事と運動の両方の助けを借りて印象的な 40 ポンドを失い、2015 年の著書「ストロング ルックス ベター ネイキッド」ですべての秘密を明らかにしました。 The Daily Mail によると、この夏、クロエの栄養士である Philip Goglia 博士は彼女の食生活についてもう少し詳しく説明し、減量と維持は「キッチンで 80%、ジムで 20%」であると述べました。
クロエの典型的な 1 日は、1 日 7 回の少量の食事で構成されています。まず、水で作ったホエイ プロテイン シェークから始めます (彼女は厳密に乳製品を食べない方針を持っているため)、朝食にアーモンド バターと果物を 1 切れ加えます。 .彼女の午前中のおやつは果物で、昼食は 4 オンスの鶏胸肉と鉄分の多いサラダです。彼女は昼食と夕食の間に 2 つの間食をとっています。夕食は脂ののった魚と 8 オンスの野菜サラダです。デザートはフルーツ1切れ。週に一度、彼女は自分が切望するもののチートミールを1回食べることが許されています.
キム・カーダシアンのダイエット
キムは妊娠中に食べたいものは何でも食べることで知られていましたが、それは過去のものです!彼女は高タンパク、低炭水化物のアトキンス ダイエットのファンで、以前の赤ちゃんの体重をすべて落とすのに役立ちましたが、最近、ダイエットとフィットネスに関する全体的な見通しを見直しました。 Kardashians の最近のエピソードで、Kim は、ライフスタイル全体を見直す準備ができていることを明らかにし、目標を達成するために女性ボディビルダーの Melissa Alcantara を雇いました.
エピソードで、メリッサはキムに「食べ物をシンプルにする」という彼女自身のフィットネス哲学について教えました。ニュース 。彼女がそれを達成する方法は、「新鮮でおいしい」食事を作ることと、「ポーションコントロールも.キムは加工食品を控えており、メリッサと一緒に低強度のインターバル トレーニング、高強度のインターバル トレーニング、ウェイト トレーニングを組み合わせてトレーニングしています。
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Kim Kardashian がシェアした投稿 Snapchat ? (@kimksnapchats) 2017 年 10 月 6 日午前 11 時 34 分 (PDT)
コートニー・カーダシアンの食事
コートニーは最も厳格なダイエットをしています!彼女は乳製品、グルテン、または赤身の肉を食べず、断食を含む非常に厳格なデトックス計画をオンとオフに使用しています。週の間、彼女は断続的断食と呼ばれるものを行っているため、夕食と朝食の間の 14 ～ 16 時間は何も食べず、週に 1 日 24 時間断食しています。 24時間断食中、彼女は夕食まで骨スープと水だけを飲みます。
カイリー・ジェンナーのダイエット
カイリーが若かった頃、彼女はクロエがファーストフードに基づいた典型的なティーンエイジャーの食事と考えていたものに従っていました.しかし、夏の間、20 歳の彼女は自分の健康についてより意識するようになり、ビーガンの食事を採用しましたが、今でもビーガンであるかどうかは不明です。
ケンダル・ジェンナーの食事
長身でスレンダーなモデルは、良い遺伝子に恵まれているようです。姉のクロエのブログによると、彼女はダイエットに関して厳格なルールをまったく守っていないからです。