自分の天体を手に入れるのはそんなに難しくない！いいよ。元ヴィクトリアズ・シークレットの天使 Adriana Lima がそのように思わせたとしても、それは簡単なことではありません!彼女は Life & Style 誌に腰を下ろし、年々天使のような体型を維持する方法について、独自のヒントをいくつか教えてくれました。正直なところ、少しの献身があれば、ブルネットの美しさにお金をかけられるかもしれません.
Adriana がしないことの 1 つは、食べ物をケチることです。 「実際、私は 3 時間ごとに 1 日 6 回食事をしています」と Adriana は Life & Style に語っています。「燃料が必要です。」しかし、38 歳のビーガンは、1 日を通して適切な種類の燃料を摂取していることを確認しています。典型的な一日の食事には、朝食にバナナと生の蜂蜜を添えたオートミールと、アーモンド、蜂蜜、ココナッツフレークのスナックが含まれます.その後、ベジバーガーがランチメニューに。午後の軽食は、フムスを添えた生野菜や、アーモンド ミルクを添えたロールド オーツなどです。ディナー メニューには、ズッキーニのスパゲッティ トマトまたはペスト ソースを添えたものがあります。
.しかし、2018年がエンジェルとしての彼女の最後の年であったにもかかわらず、彼女はまだエンジェルのように訓練することを計画しています. 「私は週に 3 回のファンクショナル トレーニングと週に 3 回のボクシングが好きです」と彼女は説明し、週に 1 日は休息を取っていることを教えてくれました。 「すぐにピラティスとヨガを始める予定です。私はワークアウトが大好きです。」彼女は汗をかくのも大好きです。彼女によると、それはあなたの心と体を助け、「自然な輝き」を与えてくれます!
しかし、ジムでモチベーションを上げるのは必ずしも簡単ではありません。それで、アドリアーナの秘密は何ですか？ヘッドホンを覚えよう！ 「ワークアウト中は、気分を高めるために音楽が重要です」と彼女は説明しました。さらに、彼女はビートに合わせて動くのが好きです。 「個人的には、音楽のスピードを追うのが好きです。それは私にとってダンスのようなものです。縄跳びでさえ、なわとびをして、なわと歌に合わせてダンスをします。次回ジムに行くときに試してみるのも楽しいかもしれません!
おそらくアドリアーナの一番のヒントは、「新しい挑戦」を克服しようとすることです。なぜなら、ジムで何を達成しても、「自信を築く」前にやったことのないことをするたびだからです。よく言った、アドリアーナ。このエンジェルのヒントに従えば、すぐに最高のフライトを手に入れることができると確信しています。