誰もが、そしてすべての体は異なります。私たちは皆、自分を最も健康に感じさせるさまざまな事柄を持っています。健康的なライフスタイルを探求することに慣れている女優のヴァネッサ・ハジェンズは、彼女を最も健康に感じさせる何かを見つけたようです。それは断続的な断食です。これは、多くの人気のある健康とダイエットの流行の中で、最近よく使われているフレーズです. 「断続的な断食は女性に効果がありますか?」「断続的な断食は健康ですか?」元ハイスクール・ミュージカルのスターは、これらの質問に対する答えについて多くのことを言っているようです.
Women’s He alth Magazine とのディスカッションで、彼女はライフスタイルへの導入が彼女の目を本当に最初に捉えた方法について語っています。彼女の友人は、自分の人生で食事パターンを使用していましたが、食事パターンを実装した後、日常生活にかなりのエネルギーがありました. Vanessa はライフスタイルの詳細に興味を持つようになりました。ほとんどの人は、8 時間の食事ウィンドウ (たとえば、午後 12 時から午後 8 時) と 16 時間の絶食ウィンドウの間を循環していますが、快適さのレベルに応じて選択できるさまざまな時間枠があります。もちろん、「食事の時間帯」によく食べるのが理想的ですが、ヴァネッサは、ときどき甘やかさなければならないことを知っています。 「時間を選んで選ぶ必要があります」と彼女は女性の健康に語った. 「それは優先順位を持つことです。」
ブレンダーからフローズンマルガリータを飲んでいる自分に気づいたら笑 もちろんそれはあなたの男の誕生日だから????
Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) が 2018 年 8 月 17 日午後 5 時 22 分 (PDT) に共有した投稿
Vanessa にとって、彼女の「優先事項」の 1 つは、健康、ボディ ポジティブ、エンパワーメントです。「自分の体に満足できないところまで来たら、それについて何かをします」と彼女は言いました. 「あなたはいつでも何かを成し遂げる力を持っています。場合によっては、希望よりも少し時間がかかることもあれば、もう少し極端になることもあります。でも、本気で目標を持っていれば、必ず達成できます。そこに到達するための正しい方法を見つけ出す必要があるだけです。」 Vanessa さんは、断続的な断食によって、より健康で自信を持てるようにするという正直な目標を達成することができました。
「私はとても小柄なので、背の高い女性の方が頭が良くて力強いといつも感じていました」とヴァネッサは身長 5'3 で少し垂直に挑戦していることについて話しました。 「私は自分のサイズのせいでよりも少なく感じるでしょう.身長 5 フィート 9 インチの女性が部屋に入ってくるのを見て、彼女たちが占める空間にとても惹かれます。しかしその後、自分の業績、視点、意見で、身長がなくてもスペースを占有できることに気づき始めました。ヴァネッサにとって、彼女の自信は健康状態だけでなく、スタイルの選択にも由来します (パンツスーツは彼女をより魅力的にします)。 10 フィートの高さを感じる) とセルフケアの日曜日 (スキンケア、ビリー ホリデー、休日の夜にろうそくを燃やす)。
これだけワークアウトが大好きです笑 ? @ggmagree film
Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) が 2018 年 9 月 12 日午後 12 時 40 分 (PDT) に共有した投稿
エクササイズは、ヴァネッサのパズルのもう 1 つの大きなピースです。体を動かすことは、その日の正しいトップス、つまりミス ハジェンズの場合のパンツスーツを選ぶのと同じくらい、健康と自信の旅にとって重要です。運動に対する彼女の考え方は、あまり興奮していない人でも、彼女のお気に入りの場所である SoulCycle で彼女と一緒にクラスを受講する準備ができている可能性があります。 「ワークアウトは動く瞑想のようなものです。停滞しているよりも動いている方が物事をやり遂げることができると思います。あなたは突き進んで生き残っており、どんなに不快であっても成功し、それを乗り越えることを知っています.それが人生にこぼれます。そうすれば、最終的には大丈夫だという確信を持って物事に取り組むことができるからです。」
より確実に人生を歩むことは、おそらく私たち全員が切望するものであり、Vanessa がゆっくりと、しかし確実に、そこへの道をどのように理解しているかについて世界に率直に語っているのを見るのは本当にクールです.その考え方の基盤が、自分の肌が健康であると感じることだとしたら、ヴァネッサは断続的な断食で本当に正しいことをしています.彼女は今年、単に輝いていて、彼女のウェルネス ルーチンを読んだ後、周期的な断食期間が彼女に内外からの輝きを与えているようです.