あなたの新年の抱負の 1 つが体を鍛えて健康になることなら、あなたは幸運です!トップ シェフのパドマ ラクシュミは、ライフ ＆ スタイル マガジンのニューススタンドで、アクティブに過ごして健康的な食事をする方法について、頼りになるヒントをいくつか公開しています。
テレビの司会者である 48 歳の彼女は、仕事の一環として 1 日あたり約 8,000 カロリーを食べていますが、「アルコール、砂糖、小麦、赤身の肉、揚げ物など」を排除することで、なんとかスリムを維持しています。食べ物」と彼女は認めた。通常、パドマの 1 日のメイン ディッシュには、朝食にアボカドを添えたサワードウ トーストにスライスしたゆで卵、ランチに白豆スープとサラダ、ディナーに「チキンまたはフィッシュ、通常はココナッツ ミルクのスープにご飯と野菜のトン。」
吸い込む？私の尻を蹴ってくれて@carrotsandplanksに感謝します?? ピラティス fbf フィットネス ワーク
2018 年 12 月 7 日午前 8:06 PST に Padma Lakshmi (@padmalakshmi) がシェアした投稿
ワークアウトに関して言えば、ジムは彼女の聖域と考えられています。 「正直なところ、私はジムが大好きです。誰も私に電話をかけられず、誰も私にテキストメッセージを送ることができず、メールも持っておらず、何も持っていない唯一の時間です.それは私にプライベートな時間を与えてくれます」と星は告白した.
彼女はワークアウトのルーチンを変更し、物事を面白く保つため、儀式を楽しみにしています。彼女の養生法は、ボクシング、ウェイトリフティング、ピラティス、ランニング ステア、エリプティカルなどさまざまです。一児の母は、「週に 5 ～ 6 日、少なくとも 1 時間は」必ずジムに行きます。
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2018 年 6 月 11 日午前 9 時 28 分 (PDT) に Padma Lakshmi (@padmalakshmi) が共有した投稿
彼女の最高のヒントは、外出先でもアクティブでいるための方法です。 「他に何もできない場合は、縄跳びの方法を学びましょう。縄跳びはいつでもバッグに入れることができるからです。どこにでも持っていけます」と彼女は言いました。もっと簡単なものが欲しいですか？問題ない。 「旅行中の場合は、低いテーブルで腹筋、腕立て伏せ、ディップスを行うだけです」と彼女はアドバイスしました。それはそれほど悪くはありません。開始するには、適切なプレイリストがあることを確認してください!