カーダシアン一家は素晴らしい体に恵まれていますが、有名な家族もジムで多くの仕事をしています. Don-A-Matrix - 彼らのトレーナーは誰ですか - Life & Style と一緒に座って、体にフィットするために知っておく必要があるすべてのヒントとコツを提供します時間。
「私が彼らと一緒に行う最大のことの 1 つは、特に時間の制約があるためだと思いますが、通常、人々はジムに行って有酸素運動の一部を行い、その後、別の部分を行います。 6 月 25 日にニューヨーク市で BODYARMOR を宣伝しながら彼は言いました。私たちは体重を減らすために脂肪を燃焼しますが、たまたま体を引き締めたカロリーも燃焼しています。」
マリカが今日のワークアウト仲間であり、彼を殺したことをとても誇りに思っています!! @donamatrixtraining さん、彼女を吐かせてくれてありがとう（笑）ハッピーサタデー!!
2016 年 4 月 16 日午前 11 時 39 分 (PDT) に Khloé (@khloekardashian) が共有した投稿
ドン トレイン コートニー カーダシアン, クロエ カーダシアン,キム・カーダシアン, カイリー・ジェンナー, クリス・ジェンナー そしてさらに カニエ・ウェスト それで、彼がいつも彼らにさせている頼りになる動きは何ですか? 「上腕二頭筋は、脚のジャンピング ジャックの動きに合わせてカールします。」カリフォルニア移植は、その動きが下半身、大臀筋、外転筋、腕を鍛えると説明しました.
OK、皆さんが何を考えているかはわかります - 彼らはどのようにしてその素晴らしいお尻を維持していますか? 「私たちは、上腕二頭筋と上腕三頭筋に加えて、ランジとスクワットを使って、より全身のトレーニングを行っています」と彼は認めました.「私たちはそれらすべての動きをまとめました。」ドンは、ジムのセッションに取り入れた別の動きを追加しました。 「これは、四分の一回転スクワットのようなものです。左に四分の一回転し、中央に立ち、右に四分の一回転します」と彼は言いました。 「これは心血管系の運動ですが、大臀筋にも働きかけます。彼らは大臀筋を鍛えるのが大好きなので、良いことです。」
帽子の中の猫
2018 年 9 月 6 日午後 1 時 29 分 (PDT) に Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) がシェアした投稿
Kim、Kourtney、および Khloé は、スケジュールが許せばよく一緒に運動します。しかし、フィットネスの第一人者は、実際にはそれらすべてを同時にトレーニングするのが好きだと言いました. 「3つすべてを同時に行うと、モチベーションがお互いから生まれるので、実際には簡単です」と彼は言いました。 「あげなくていいよ。彼らはお互いに餌を与え合っているので、誰かの遅れについてお互いに仲良くなるので、実際には簡単です。頭の中では、『ありがとう』と思っています。すべてを行う必要はありません。」
ドンは、姉妹が本当の考えをお互いに話すことを恐れていないことを明らかにしました. 「カメラから離れると、彼らは本当にお互いにぶつかります」と彼は告白しました。 「彼らは本当に、より良くなるためにお互いにプッシュしている姉妹です.ええ、それはいつもあなたのそばにいるあなたの兄弟または姉妹のようなものです.彼らは愛していますが、あなたをやる気にさせるために、あなたが気に入らないことを言うかもしれませんが、それでも愛はそこにあるのです。」
もちろん、ドンが選んだ飲み物、ボディアーマーなしではワークアウトは完了しません。 「その内容のおかげで、パワーエイドやゲータレードよりもはるかに優れた飲み物でした」と彼は言いました. 「その後、彼らが20カロリー、3グラムの砂糖しか含まないBODYARMOR LYTEを作ったとき、私は『よ、これはすごい』と感じました。」
すぐに戻ってきてください - できるだけ早くジムに向かってください!