スーパー ボウル LIV が間近に迫る中、ハーフタイムのパフォーマーであり、あらゆる面で強力な Shakira はフィットネス ルーチンをハイギアにしています!長年のエンターテイナーのパーソナル トレーナー Anna Kaiser が、Life & Style に、シャキーラが腰を曲げないようにするために行っているさまざまなエクササイズを 2 月 2 日日曜日に独占公開します。 2.
「ほら、毎日が違う。たとえば、今日、彼女はダンスのリハーサルでとても長い一日を過ごしています。彼女は短時間の筋力トレーニングで 1 日を始めました。それが彼女に収まるすべてだったからです。彼女は 1 日を通して非常に活発に活動するので、疲れすぎてほしくないのです」と、AKT の創設者であるアンナは言います。
「昨日、彼女はダンスのリハーサルも行っていたので、より長い筋力トレーニングを行いました。純粋な筋力です。しかし、それはその日の遅い時間だったので、より多くの時間がありました」とアンナは付け加えます。 「前日、私たちはダンス インターバル ワークアウトを行いました。これで 1 時間半のクレイジーな時間を過ごすことができ、彼女は音楽制作に集中するために必要な追加の有酸素運動を得ることができました。」
厳密な「ルーチン」に従うのではなく、利用可能な時間とスペースを最適化することに重点を置いています。 「私は、彼女がその日にどんな活動をしても成功するのに役立つトレーニングプログラムを実際に作成しています.これは長期計画です。私たちは 9 年以上一緒に仕事をしてきましたが、彼女はフィットネスとウェルネスに真剣に取り組んでいます」とアンナは説明します。
.階下のジムに駆け込むだけの時間が 15 分間ある場合でも、階段を上る前に彼女が 15 分間走って階段を駆け上がることができる場合でも、何かをすることが重要です。約束したすべての日に何か身体的なことをします。だから、私たちは週に6日を約束しました」とフィットネスの第一人者は指摘しています. 「彼女は日曜日に休みを取ります。15 分であろうと 1 時間半であろうと、私たちはそれを実現します。」
体の特定の部分に焦点を当てることについては？シャキーラとアンナはすべてに取り組んでいます。 「私たちは彼女に彼女の最強の自分を感じてもらいたいのです」と彼女は保証します.
言うまでもなく、シャキーラが今年彼女のことをするのを見るのが待ちきれません!これからも頑張ってください。
The Lilly Thriver Movement 30-Day Challenge は 1 月 15 日に開始され、30 日間のマインドフルネス活動とライフハックを通じて、転移性乳がんコミュニティへの意識と資金調達を支援します。詳細については、moreformbc.com にアクセスするか、Facebook でフォローしてください。
ダイアナ・クーパーによる報告