王室の女性には堂々としたパーソナル トレーナーが必要です! ナディア フェアウェザー プリンセス ベアトリスを訓練したナディア フェアウェザーは、彼女がどのように31 歳の彼女は信じられないほどのボディを手に入れました。彼女は、私たちが同じようにできる方法についていくつかのヒントを教えてくれました。
. 「彼女は少し太っていて、自分自身について本当に気分が悪いと感じていましたが、これは簡単に解決できます.それは金魚鉢に住んでいるようなもので、あなたがすることはすべて間違っていると言われています.特に18歳の女の子の場合、それはあなたのすべての不安に影響を与えます。」
. 「みぞれ、雪、雨の中でトレーニングを行ったので、これは驚くべき労働倫理を持つ人の完璧な例です.彼女は決してキャンセルしませんでした」と彼女は明らかにしました。 「私たちはすべてのセッションの外にいましたが、彼女はその間ずっとトレーニングを続けていました。彼女は基本的にゼロから始めました。私たちが最初に会ったとき、彼女はレースをしたことがありませんでした。優れた労働倫理と決意があれば、多くのことを成し遂げることができます。」
ナディアの指導により、ベアトリスはロンドン マラソンを走る最初の王族になりました。34 人が集まって人間の毛虫を形成するグループの一員として、ロンドン マラソンを走りました。 「なんてこった、私は彼女をとても誇りに思っていました」とPTは噴出しました。 「彼女はとても献身的でした。彼女はそれほど多くのことをしていなかったから、それが彼女の人生の一部になり、今でもいつも何かをしていると思います。」
彼女のトレーニング方法に関しては、ナディアは下半身と上半身を交互に行うサーキットと腹筋トレーニングを作成しました。 「彼女は実際にとても健康だったので、私たちはスクワット、ランジ、バーピーをたくさん行い、短距離走をしました」と彼女は言いました. 「私たちは実際に休憩をとらずに 1 時間過ごしたので、より強度の高いものになりました。でもいつも全身。」
Bea のウェルネスの成功をどのように真似できますか?心配しないでください。Nadya がサポートします。 「私の一番のアドバイスは、本物の食べ物を食べて、パーソナルトレーニングが余分な宿題をしなくてもあなたが望む場所に到達する魔法の薬だと思わないことです」と彼女は料理した. 「外に出る必要があります。ランニング、水泳、またはクラスを行う必要があります。」
始めるための簡単な方法は、日常生活に取り入れるか、友達を連れてくることです。 「パワーウォーキングは、何を始めるにも良いといつも思っています。また、友達と一緒にできるクラスに参加して、社交的になり、週に1つのクラスをルーチンに組み込むこともできます」と彼女は提案しました. 「ランニングクラブなど、社交的で、他の人に説明責任を負わなければならない場所に参加してください。そして、1 日の活動量を記録してみてください。」
BRB、ジムに向かいます!