生ける伝説 マドンナ超自然！彼女は 8 月に 60 歳の誕生日を祝うために時間を取りましたが、グラミー賞を 7 度受賞した彼女が長い休暇を取ったことは忘れてください。 「やらないなんて考えられない」とスーパースターはパフォーマンスについて語った.
音楽や映画での成功にもかかわらず、マドンナはイメージの問題に免疫がなく、自分の体と「愛憎関係」を持っていることを認めています.
「私は ジゼル ブンチェンの体を持って生まれたわけではありません」とスターは彫像のようなスーパーモデルについて語った。「だからあなたはそれのために働かなければなりません。」歴史的に、マドンナは週 6 日ジムに通い、サーキット トレーニング、エアロビクス、ダンス、インターバル トレーニング、バレエ、ピラティス、古き良きジョギングを行っています。
「私はいつもダンスとエクササイズをしてきました」と彼女は明かしましたが、「物事を面白く保ち、体に衝撃を与えるのが好きです」と付け加えました。彼女はまた、セッションで友達に衝撃を与えるのが好きでした。 「私はそれらをテストして、ハングアップできるかどうかを確認します」と「Vogue」の歌手は告白しました.
「トイレに行って吐いてしまうこともあります。」 2010 年、マドンナは、2008 年のアルバムにちなんで名付けられたハード キャンディ フィットネス センターを設立したときに、全員をテストし始めました。現在、彼女は世界中に7つの場所を持っています。 「ワークアウトをみんなと共有できてうれしいです」と歌手は熱狂しました。 「部屋に入って人と一緒に汗をかくのは楽しいと思います。」
1996 年以来、マドンナのフィットネスのレパートリーにはアシュタンガ ヨガが含まれています。インドをベースにしたこのテクニックでは、身体のバランスを取るシーケンスをすばやく進めていき、それぞれが次第に難しくなっていきます。
「アシュタンガは他のタイプのヨガよりもはるかに身体的です」とマドンナは言いました. 「それはまるでダンスのようです。」各アシュタンガ シリーズは 90 分から 3 時間続きます。今日、これは彼女が週に 6 日行っているお気に入りのエクササイズです。
実際、マドンナはヨガは人生の比喩だと感じています。 「急ぐことはできません。次の位置にスキップすることはできません。あなたは非常に屈辱的な状況にいることに気づきますが、自分自身を判断することはできません.あなたはただ息を吸って、手放す必要があります。それはあなたの心、あなたの体、そしてあなたの魂のためのトレーニングです。」
ほとんどの場合、マドンナは、豆、ナッツ、およびブロッコリー、ケール、カボチャ、ラディッシュ、ニンジンなどのすべてではありませんが一部の野菜に限定されたマクロビオティック ダイエットを実践しています。海藻、スピルリナ、昆布などの海藻も食卓に並びます。
栄養素と酵素がぎっしり詰まったこれらの癌と闘う水生植物は、世界で最も健康的な食品の 1 つと考えられています。マドンナの食事には「たくさんの魚」も含まれています。肉や乳製品は、健康的な消化と免疫システムの強化という彼女の栄養上の目標と一致していません.
すべてを洗い流すために、彼女はジンジャー ティー (血流と空気の流れを改善する)、イエルバ ティー (自然に注意力を向上させる) を飲み、ココナッツ ウォーターをがぶ飲みします。ミネラルが詰まった天然の液体には、アスリートの体を補充する重要な電解質がたくさん含まれています。実際、8 年前、マドンナはココナッツ ウォーターの会社である Vita Coco に 150 万ドルを投資して、健康への「投資」に新しい意味を与えました。良い判断です。現在、10 億ドル規模の企業です。
マドンナの健康は多くの要因に左右されますが、マドンナが避けていることの 1 つ、それは自己不信です。 「私は人気者と不人気者、成功者と失敗者、愛されたり嫌われたりしてきましたが、それがどれほど無意味であるかを知っています.「だから、どんなリスクを冒しても構わない」
有名人のコンテンツが足りない？ 私たちの YouTube チャンネルに登録して、お気に入りのスターの楽しい限定ビデオをご覧ください!