"Jersey Shore Family Vacation の最新情報をお持ちの方は、Jersey Shore のミョウバンである Vinny Guadagnino がエクササイズをし、よく食べていることに気づいたかもしれません。彼がピザのスライスからチーズだけを食べたときのエピソードを覚えていますか?それには理由がありました！彼は自分の減量はケトダイエットのおかげだと考えており、自分自身をケトグイドと呼んでいます."
. 「太りすぎの頃の写真を投稿したことはありません。何百万人もの人々に写真を公開するのがいつも恥ずかしいからです」と彼は書いています。「しかし、私は体重を減らして健康になろうとしていたときと同じ体の変化を探していたので、それが人々を助け、刺激することを知っています.」
では、彼や他のセレブ (ハル・ベリーやキム・カーダシアンなど) が絶賛するこのトレンディな減量ダイエットとは何ですか?
この投稿をInstagramで見る太りすぎのときの写真を投稿したことはありません。なぜなら、何百万人もの人々に写真を公開するのがいつも恥ずかしいからです。私は体重を減らして健康になろうとしていたので、やめてください。 _ 左側には分厚い Vinny がいます。分厚いヴィニーは、パン、パスタ、ピザ、揚げ物、甘いデザートをたくさん食べ、いつも空腹です。彼はダイエットを続け、「全粒粉」のパスタ、キノア、「全粒粉のピザ生地」を食べて健康になろうとしています。彼はジュースクレンジングを行い、少量を食べようとします。など。時々ジムに通っていますが、いつも疲れていてエネルギーが不足しています。どういうわけか、彼はいつも左側の写真に戻ってきます。 _ 右側に ketoguido があります。彼はパン、パスタ、または穀物 (全粒小麦かどうかに関係なく) を一切食べず、砂糖の多い食品も食べません。彼は食べるものすべてのラベルを読み、隠れた糖分が含まれていないことを確認します。彼はカロリーを数えず、脂っこいおいしい食べ物、グリース、野菜を食べますが、空腹を感じることはなく、空腹になることはめったにありません。ケト・グイドは、彼の「ダイエット」はすでに生涯のダイエットであるため、クイックフィックスダイエットを再び行う必要はありません. PS : 私が痩せすぎだと思っている人。 （私はあなたがどう思うかは気にしません）そして、右側の「痩せた」男は左側の男よりも気分が良い.私もボディビルダーではありません。健康で幸せでいられるように頑張ります。申し訳ありませんが分厚いヴィニー愛好家、ketoguido はここにとどまります。 _ PSS: 左の写真は 2015 年の写真です。右の写真は 2017 年の写真です。この変化を遂げるのに 2 年もかかりませんでした。 (私は約 3 ～ 4 か月かかりました) 体調を整えるのに .しかし、分厚い例のために古い写真を選んだだけです
2018 年 5 月 20 日午後 2 時 40 分 (PDT) に Vinny (@ketoguido) が共有した投稿
" アトキンスのように、ケト ダイエットはすべて炭水化物をカットすることです。炭水化物がないと体はケトジェネシスと呼ばれるプロセスを開始し、脂肪をエネルギー源に分解します。したがって、肉、葉物野菜、地上野菜、高脂肪乳製品、ナッツ、種子、甘味料を食べることができます。ただし、ほとんどの穀物、砂糖、果物、根菜は避ける必要があります。 Ruled.meの説明者によると、ケトは脂肪が多く、タンパク質が中程度で、炭水化物が非常に少ないことを覚えておいてください.栄養素の摂取量は、脂肪が約 70%、タンパク質が 25%、炭水化物が 5% である必要があります。"
しかし、Vox が指摘するように、ケト ダイエットは科学的仮説にのみ基づいており、低炭水化物ダイエットの研究は、長期的な減量という点で他のダイエットより優れているわけではないことを示唆しています。 （短期的には、ケトダイエットは急速な水分損失を引き起こし、おそらく食欲を制御するため、効果的であるように見える.)
"さらに、多くの人がダイエットを続けるのに苦労しています。無作為対照試験は嘘をつかない、と肥満研究者のスティーブン・ガイネットはブログに書いた.平均的な人は、尿中のケトン値から判断して、6 か月間ダイエットを続けることさえできません。簡単で、良い結果が得られ、継続している少数の人々は、インターネットでそれについて書いています."
"数年前、国立衛生研究所の研究者であるケビン ホールは、ケトジェニック減量のゴールド スタンダード研究と見なされているものを実施し、ケト レジメンは高炭水化物療法ほど効果的にポンドを燃焼させないことを発見しました。ダイエット。低炭水化物のケトジェニックダイエットは、以前よりも多く食べたとしても、体がより多くのカロリーを燃焼させ、その結果、多くの体重が減少するという考えです.しかし、私たちの研究は、他の多くの研究と同様に、そのようなことを何も示していません."
それでも、Vinny は食事療法の強力な支持者であるため、おそらく彼は、炭水化物を拒否し、自分自身を形にすることに成功した少数の人々の中にいる.その結果、彼がより健康になれば、彼により多くの力が与えられます!