ジェナ ジェイムソンのケト ダイエットは 1 年のマイルストーンに達しました — 減量をご覧ください!

世界で最も注目すべきアダルト映画女優が、まったく新しい職業に就きました - 彼女はそれを殺しています。 ジェナ ジェイムソンは、過去 1 年半を費やして、3 番目の子供の赤ちゃんの体重を減らし、無駄のない平均的なケト マシンに変えました。 45 歳の金髪の彼女は、低炭水化物、高脂肪のライフスタイルを大いに支持しており、驚くべき進歩を披露したり、ほぼ 45 万人のフォロワーにアドバイスしたりすることを恐れません。あなた自身の減量の旅にヒントが必要な場合は、最初から現在までのジェナの進歩を深く掘り下げるだけで十分です. ギャラリーをスクロールして、昨年のジェナの減量とケトの進歩を確認してください。

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2018年1月6日

産後9ヶ月で、45歳のママはインスタグラムのフォロワーに、減量に苦労していることを嘆きました. 「産後9か月で、まだ150歳です。はい、すべて母乳育児のせいにすることができ、これからもそうするつもりです」と彼女は写真にキャプションを付けました. 「でも真剣に、私は少しダイエットを始めました。 18時以降は何も食べません。これまでに 5 ポンド減量しましたが、母乳の量は問題ありませんでした。ジムに通うことができれば…次の目標のために取っておこうと思います。」

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2018年5月22日

早送りして 5 月、ジェナがケトダイエットを日常生活に取り入れてからちょうど 1 か月後、物事は順調に進みました。「今日、私は正式に25ポンド減りました。バテルが生まれて最初の1年間は、主に母乳育児による絶え間ない飢餓が原因で、ダイエットに抵抗しました。レギンスとマキシワンピースしか着られなかったの？私はついに十分になりました」と彼女は書いた. 「白物を食べないダイエットを始めました。これは怠惰なケトダイエットのようなものです.パン、パスタ、ジャガイモ、米は食べません。精製糖不使用。私はめったに外食せず、すべての食事を新鮮な食材で作ります。さて、皆さん、うまくいきました！私の母乳の出は健康で、授乳中の Batelli は 14 か月も元気です!」

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2018年6月16日

彼女が 30 ポンドの減量に成功したとき、彼女は最初の感動的な投稿を私たちにくれました。 「これが30ポンドの減量です。 ?これには2か月強かかりました」と誇り高いブロンドは書いています. 「私はパン、パスタ、ジャガイモ、米、精製された砂糖をすべて断ち切り、ポテトチップスやクラッカーなどのスナックはやめました。めったに外食しませんでした。私は自分の体に完全な食べ物だけを入れていることを確認しました.私が言いたいのは、ホールフーズとは添加物を一切使わないということです。すべての新鮮な有機食品。肉魚と野菜。私は自分の体重が私を定義しているとは感じませんでしたが、私の健康はDIDでした。鏡を見て自分のことを認識できなかったとき、無気力で悲しくなりました。足首が痛い。バテルを抱えて階段をもがく。私はもうそのように続けることができませんでした。私はあなたがそれを行うことができると言うためにここにいます...それは可能です。」

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2018年6月26日

数日後、彼女はケトダイエットを始めて以来、私たちを彼女の食べ物の世界に連れて行き、いくつかのヒントを与えました. 「料理の話をしよう！減量の成功の大部分は、自炊のおかげだと思います」と彼女は説明しました. 「私はめったに外食しません。体に何を入れているかを正確に知っていると、食材の「良さ」に気を配りやすくなります！挑戦してみます！今日、私は130ポンドです。目標体重は125です」

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2018年7月23日

彼女はまだ 130 ポンドでしたが、ジェナは脂肪の減少を超えた結果を見始めていることを誇りに思っていました. 「これは強いですか??私のケトライフスタイルの結果の週。私はもはや本当に脂肪を失っていません。引き締めています。私は腕と背中で最大の違いを見て感じています」と彼女は明らかにしました. 「体調を崩していたとき、体幹、わな、腕の部分がとても太く感じました。それが、いよいよ動き始めます。私たちの腕の重さはホルモン的なものだと本当に感じています。」

彼女は、軌道に乗るのに苦労している女性にいくつかのヒントを与えました. 「私がどのようにして炭水化物を断つことに専念しているのか疑問に思っているすべての女性にこれを言うことができます」と彼女は書いた. 「ええと、最初の 1 週間ほどで…欲求はおさまり、体は順応します。ところどころ甘いものが食べたくなりますが、普段はフレスカを飲んで我慢しています。」

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2018年7月23日

同じ日の 2 回目の投稿で、彼女は屈辱的な変身写真を共有し、Keto の利点について絶賛しました。 「ケトダイエットを始めてまだ数か月ですが、身体的な結果が得られただけでなく、より幸せで、賢く、自信が持てるようになりました」と彼女は言いました。 「また、皆さんの素晴らしいサポートが私にとってどれだけ意味があるかを皆さんに伝えたいと思います。」

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2018年8月3日

彼女はついに8月に個人的に好きな食事をシェアしました。 「これが私の頼りになるketoランチ/ディナーです.ルッコラのサラダにコーシャ牧草を使ったハンバーグをトッピング。目玉焼き2個とアボカド1個を重ねて！とてもシンプルで簡単です」と彼女は明らかにしました。 「かなりの量の食事ですが、私は通常 断続的な断食 をこの食事で終わらせます!断食をしていない期間に 2 食しか食べられないこともあるので、適切な量の脂肪とタンパク質を摂取するようにしています!」

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2018年8月8日

目標体重の 125 を達成したとき、彼女はケトダイエットの人気のサプリメントである「間欠断食」と呼ばれる方法を称賛しました。 「intermittentfasting を保証できるようになりました」と彼女は説明しました。 「私は何年もの間、これほど体重を量っていませんでした。告白 - 私はクリーマーをあきらめることができませんでした.将来はできるといいのですが、今はママが望んでいます。私はきれいなケトを食べることに固執してきました.ケトパンやファットボムはありません…それが私の秘密だと思います…近道はありません.”

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2018年8月21日

ママになって体重を減らそうとする多忙な生活の中で、ジェナは自分のセルフケア方法について現実的になりました。 「『セルフケア』の新しい方法を見つけること。ノンストップのサロン旅行、スパの日、買い物旅行の時代は終わりました。今、私の日々は YouTube のバダナムでいっぱいで、何千回も続けて床からフラッシュカードやタッパーウェアを手に取っています」と彼女は書いています。 「回復していると、責任を持ち続け、自分の気持ちを整理する必要があります。それは私にとってセルフケアです。私は毎日時間をかけて自分を静め、自分の中で何が起こっているのかを本当に感じています。悪魔がうるさすぎたので、いつもこれができるとは限りませんでした。彼らがいなくなって数年が経ちましたが、私は本当に平和を見つけることができました。しらふのままでいること、そして私が通常不可能だと思っていたことを達成することの平和。バテリの昼寝時間は、ママの瞑想時間も兼ねています。自分がどのように感じているかを確認するための数分を見つけていただければ幸いです。解放されます。」

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2018年8月30日

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「私たち全員がつまずく恐れの 1 つの側面は、失敗への恐れだと思います。これは、バテルを服用した後に健康になることを先延ばしにした主な要素でした.私は自分の「新しい」サイズで大丈夫だと自分自身に納得させようとし続けました.私はそうではありませんでした。まさに失敗への恐怖でした。慣れ親しんだように目標を達成できないのではないかととても恐れていたので、自分に言い聞かせました。生の、苦しい感情。食べた。それから突然、私はお兄ちゃんを食べていて、人々は私が「太った」と言った」と彼女は続けた.

「飲酒は私にとってより重要だったので、前進し、軌道に乗り続けました。その後、バテッリのために体外受精を行うことにしました。ホルモンのカクテルが私を160まで押し上げました。それから妊娠。 39.5週で205になりました。私の頭は喜びと安らぎで泳ぎました。母乳育児で体重が落ちると思っていました。それは大きなNOになるだろう」と彼女は書いた. 「私は187に落ちて、そこにとどまりました。私はそれを無視し、私の甘い女の子を母親にするためにあらゆるオンスを入れました.さて、皆さん、ここにいます…バテッリは17か月で、私は123歳です.やったよ。ですから、この長いお尻の投稿を締めくくるには、減量に失敗することを恐れるのは普通のことであることを知っておいてください…しかし、試してみなければ、目標を達成したときの完全な勝利を知ることはできません.」

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2018年9月2日

「うーん。私は自分の前の画像を投稿することにほとんど気が進まなかった」と彼女は正直な横並びの投稿に書いた. 「これが一番体重が重いときで、たぶん187くらいかな。おそらくもっと。私は夫に、IGのプロの母乳育児の写真のために肘を上げた写真を撮るように頼みました.体に申し訳ないという以外に、何を言うべきかさえわかりません。先に進みます。」

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2018年9月9日

. 「自己不信と健全な思考について話しましょう。私の体は、これが私の理想的な体重であると判断したと思います. 125. 私の不健康な心は、私は 110 である必要があると考え続けています. 私は静かに「今日は悪魔よ.今、鏡を見ると健康と幸せが見え、それだけがこのライフスタイルを続ける原動力になっています。たるんだ腹の皮膚をまだつまんでいて、まだ洗濯板のおなかがあればいいのにと思いますか?はい。バテリはつまんで笑う？はい。しかし、その時、この体への憧れが本当に私を襲います。私は3つの奇跡を起こしました。結論から言うと、自己愛に尽きると思います。私と一緒に言ってください…私は私を愛しています。」

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2018年9月15日

「維持について話しましょう」とジェナは目標体重の維持について書いています。 「これは私がほとんど知らないことですが、私がするすべてのことと同じように…私は自分の直感を信頼しています.私は目標体重 (125) に達しているので、これ以上痩せたくないので、いつもの ケトダイエット からカロリーを増やしています。しかし、聞いてください、私は自分自身に言っているのではありません... 「ゴミ加工された不快なものを食べても大丈夫です！」 私はおいしい有機生鮮食品にこだわっています.自分に余裕を持たせているだけです」

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2018年9月29日

「keto はお腹の脂肪を取り除くコードを解読すると思います。 40歳になった後、体重が増えるたびに腸に直行し、43歳で妊娠し、BAMは永久的なタイヤでした」と彼女は説明しました. 「今年の4月22日に ケトダイエット を始めたとき、最初に太ったのは腰でした。奇跡。正真正銘のオーガニック奇跡。膨満感がなくなり、率直に言って、ひったくられたように感じます。 ?参考までに、私は有機野菜と魚をたくさん食べます。最近、肉の消費が減りました。私の体重計は123ですが、私は力強くエネルギーを感じています。」

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2018年10月4日

スケールと複雑な関係にある彼女のフォロワーへのメッセージ：「恐ろしいスケールについて話しましょう。認めます。私は毎朝強制的に体重を量ります。しなかったらよかったのに。しかたがない。今朝、体重が4キロ増えました。私は静かに頭の中でびっくりしました。悪魔を黙らせろ！私はこれらが筋肉の増加であることを知っています!!!!今週はジムにたくさん行って、違いを感じています。私は強く感じます。 1週間しか経っていないので頭の中にあるのかもしれませんが、女の子を生かしてください。 ?ここでの教訓は、私たち全員がスケールから離れて、自分の気持ちに注意を払うべきだということだと思います.私たちの服がどのように私たちの上に座っているか、そして私たちのエネルギーレベルにもっと注意を払ってください。」

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2018年10月8日

サイドバイサイドは世界中のママに捧げられました。 「面白い前の写真は産後1ヶ月の私です。これが私たち女性が出産後に経験することの真実であり現実です。疲れ果てて、恋に落ちて…そして、鏡で彼らを見つめ返している人は一体誰なのだろうと思っています」と彼女は書いた. 「女王を産んだばかりの私の美しい素晴らしい体を思い出すために、その写真を撮ったことを覚えています.しかし、「誰もこの写真を見ることはないだろう」と思ったことも覚えています。私は間違っていた。私たち全員が似ていることを他の人に知ってもらいたいです。私たちは皆苦労しています。しかし、私たちはコントロールを取り戻すことができます。私たちに必要だと思わせる社会から戻ってきました。」

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2018年10月26日

彼女は合計 80 ポンドの減量を発表したとき、毎日の食事についても最新情報を提供しました。 「多くの人がマクロを数えるのか、それともケトーシスにあるかどうかをチェックするのかと尋ねますが、答えはノーです.私は賢明かつ直感的に食べるだけです」と彼女は書いています。 「また、『間食』についても聞かれます。私のアドバイスは、間食をやめることです。結果は仕事から生まれます。大変ですが、それだけの価値はあります!」

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2018年11月17日

「195 ポンド vs. 120 ポンド」と彼女は別の感動的な変身写真にキャプションを付けました。

「一言だけ申し上げたいと思います。太っていた頃、かなりの数の報道機関に恥をかかされました。私は keto でよく知られるようになったので、多くのメディアが「いわゆる医師」を雇ってケトライフスタイルを反証し、それが持続可能ではないという種を植えるために道を踏み外しました」と彼女はバックアップしました.彼女に多くの進歩をもたらした計画。 「私は皆さん、ケトで7か月間、最高の人生を送っています。これがこの話の教訓です。DO WHAT WORKS FOR YOU.他の人が自分の議題をあなたに押し付けないようにしてください。自分の直感を信じて、がんばってください！健康になるのに今ほど時はありません！」

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2018年11月25日

ジェナは、プロセスの次のステップである、ジムで始めた進歩について、思わず口に出しました。 「運動は成果を上げ始めています。はい、私は望んでいた体重を失いましたが、引き締まった気分になりたいです。私の年齢では、それは簡単ではありません。私はもうすぐ45歳です」と彼女は明かした. 「正直なところ、私はジムが大嫌いです。私がそこにいるとき、私は自意識と不安を感じます。だから私は、バテルと一緒にハイキングをしたり、できるだけ多く歩いたり、階段を走ったりして、自分自身を強化しようと自分に言い聞かせました。それは働いています。この進歩は、ジムで何時間も過ごす必要がないことを証明しています...外に出て、体を動かして人生を送ってください!!!!

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2018年11月28日

WisdomWednesday のために、ジェナは減量のヒントをフォロワーに紹介しました。 「女性は月の時間によって上下するので、体重が少し変動しても気にしないようにしてください」と彼女はアドバイスし、「食事の合間にお腹を空かせてください。実際に空腹感を覚える前は食べていましたが、今では社交的な食事の合図だけでなく、自分の体の声に耳を傾けています。」

さらに、この宝石: 「最後のヒント、進捗状況を文書化してください!減量の進行を見ることが私の最大のモチベーションです！」

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2018年12月3日

別の更新されたメニュー投稿で、彼女はもう少し知識を落としました.また、私はまだ母乳育児をしているので、お腹がすいたら食べます!!!!ケトパンやスナックを避けることで、体重を減らすことができます.私は完全な有機食品に固執することをお勧めします.そうすれば体重が減ります. 「友人のことを思い出してください。減量は簡単ではありません。挑戦です。失敗への恐れを乗り越えて、変化を起こしましょう！」

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2018年12月17日

ジェナが進路を維持するのに役立ったことのリストは、誰にとっても刺激になるでしょう。満足したら食べるのをやめます。午後6時から午前11時までの断続的な断食。すべての加工食品の私のキッチンを一掃しました。私は家族の加工食品を食べさせません。私はめったに外食しません。ゆっくりとした進歩がPROGRESSであることを認めます。やる気を起こさせるために進行状況の写真を撮ります。私は市場で周辺のみを購入します。私は食べることをご褒美ではなく栄養だと考えています。体の反応に合わせて食事を調整しています。失速している場合は、カロリーを減らすか、乳製品を減らします。最も重要なのは、愛と忍耐をもって自分自身を扱うことです。」

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2018年12月19日

彼女がまとめたこの 3 方向の進行状況ショットは、彼女がこの旅でどこまで来たかの全体像を本当に示してくれました。 「これらのプログレス ショットはどれくらいクールですか?私は自分の健康的な習慣が行動を起こすのを見ることに夢中になっています」と彼女は噴出しました. 「最初の画像は 200 ポンドで探求を始めたときのもので、2 番目の画像は 127 で目標体重に近づいたときのもので、最後の画像は 120 ポンドの私の幸せな場所です.3 番目までにわかるように、intermittentfasting のおかげで、肌が少し引き締まり始めています。繰り返しますが、進行状況の写真を撮ることの重要性を強調することはできません!それは私のモチベーションを大いに助けてくれます！」

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2018年12月24日

クリスマス イブに、ジェナは休日の食事に罪悪感を感じていました。 「休暇は、軌道に乗ることに関しては非常にトリッキーな時期です。家族が訪れて、ケトが何であるかを知らず、マッシュポテトとおばあちゃんのチーズケーキについてあなたに話しかけようとしていると、ケトダイエットから簡単に脱落します」と彼女は書いた. 「食事の準備をお勧めします！エキサイティングではありませんが、実際に信頼してください。ケトーシスにとどまって休暇を過ごすと、あなたはとても高揚するでしょう.しかし、これだけは言わせてください…時には自分を甘やかすことも重要です。絶え間なく奪われていると感じていると… 1 週間にわたる大規模な脱線につながる可能性があります。だから楽しんで、あちらこちらでご褒美をあげましょう。でも何よりも、大切な人と過ごす時間を大切にしてください!」

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2018年12月27日

彼女は、休暇の数日前にフォロワーに減量の努力をしている新年の幸運を送りました。 「この新年が、皆さんの健康をより良い方向に変える勇気をもたらしてくれることを願っています」と彼女は書いています. 「ケトダイエットに飛び込まなくても、『ホールフード』ダイエットを取り入れてみてください。あなたの内側が重要であり、細胞をケアすると、それはあなたの外側とあなたの見通しにつながります!今まで以上に明るく存在感を感じたことはありません。誰がもっと求めることができますか！目標を設定し、達成できると信じてください。」

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2018年12月31日

大晦日は金髪のベイビーにとって反省でいっぱいでした。 「2018年は私にとって変革の年でした。私は健康的に目覚め、体の半分を脱ぎ捨て、3 年間 しらふ ?? を祝いました」と彼女は強い変化を思い出しました。」 2019年はさらに良くなるだろう、私はそれを感じることができます!私の美しい娘は 2 歳になり、自分のことをもっと上手に表現できるようになります (彼女が話すのがとても楽しみです)。私はまた、あなたと共有するのが待ちきれないほど多くのビジネスアイアンを持っています。私の Poshmark は絶対に私の情熱 (略歴のリンク) であり、その唯一の成長です!ありがとうございます。それでは、2018年に手を振って、美しい新年を迎えましょう!」

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2019年1月3日

入ってくる腹筋をチェック！明らかに、ママは少し自慢したかった. "真実。私は前の写真でまだセクシーだと思っていました。私は正しかった」と彼女は書いた。 「私の減量は社会を喜ばせるためではありませんでした。あなたもそうであってはなりません。それは健康であり、子供たちについていくことであり、長寿です。ですから、セクシーでいてください、しかし健康のために努力してください!」

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2019年1月11日

「前の写真は、疲れ果てた新米ママが絶対的な愛情を示しています。痛いけど大喜び。バテルはわずか 2 週間でした…そして、私の体が完璧な 8 ポンドの赤ちゃんを作ったという事実に今でも畏敬の念を抱いています。 「その美しい体に敬意を表します。バテルは現在21か月ですが、彼女に栄養を与え続けているこの体に今でも畏敬の念を抱いています.皆さんが自分がどれほど魔法に満ちているかを理解してくれることを願っています!」

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2019年2月11日

. 「私は体重計の動きがゼロの期間を数回打ちました。これは正常です！私たちの体は、ホルモン、水分量、そして率直に言って、うんちをしなければならないことで、引き潮と流れを経験します。しかし、何週間も何ヶ月も進歩が見られない場合はどうしますか?さて、これが私がすることです。まず、乳製品をカットします。乳製品は、やりすぎると問題になる可能性があります。それをカットすると、通常は減量が再開されます。断続的な断食は、停滞期を乗り越えるのに間違いなく役立ちます。」

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2019年2月20日

ジェナは、休暇の準備をしている彼女の体を垣間見せてくれました。あなたは火だった（そして今も）火です！ 「休暇から1週間足らず。パッキングが始まりました！また、メキシコにいる間にいくつかのタコスの盛り合わせを楽しむ可能性が高いため、ケトを取り締まり、痩せて意地悪になるようにしています」と彼女は書いています. 「バテッリが昼寝をしている間、私は簡単なサーキット トレーニングを始めました。プリエ、ランジ、シットアップ、プッシュアップ、プランクで構成されています。」

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2019年3月7日

メキシコでバカンスを過ごしている間、彼女はスラムミン体の写真を撮りながらアングルの重要性を教えてくれました。 「私のガールフレンドに角度を付けます…あなたの角度を知っています」と彼女は書いた。「実際、私はこのように歩き回っているようには見えません。これで全部ポーズ！ Instagramを閲覧するときは、常にこれを覚えておいてください…ほとんどのモデルは自分の角度を本当に知っています.”

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2019年3月17日

Jenna は、進捗状況の写真を撮るようにもう一度リマインダーをくれました。悪いアドバイスではありません。 「『写真を撮る前に』撮ることの重要性はいくら強調してもしすぎることはありません」と彼女は書いています。 「進歩が見られるまで、これらの写真を見るのは嫌でした!ですから、あなたが旅を始めている、あるいは keto について考えているなら、私のアドバイスに従って飛び降りる写真を撮ってください!!!!」

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2019年3月26日

彼女の禁酒についての投稿で、彼女は禁酒があなたの体重にどのような影響を与えるかについて真実を知りました。 「この前の写真は、私がしらふになった直後です。これはプレバテルです。新しい飲酒の余波について話すことが重要です」と彼女は説明しました. 「生の感情、恐怖、すべての変化にどう対処したらよいかわからない。良いことは何よりも重要です、それは確かです。しかし、これはアルコールが体に与える影響を示しています。飲酒はゲームチェンジャーです。あなたは明るく、明確で、有能であるだけでなく…あなたの腸はさようならと言います!」

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2019年3月28日

非常に重要なポーズのアドバイス、着信: 「これは別のポーズの投稿です!どちらも可愛いですが、片方はヒップを誇張、もう片方は伸びてます！両方とも私なのに体型の違いを見てください！また、腕を後ろや体の後ろに持っていくと、細く見えます！」

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2019年4月2日

劇的な変身写真で、ジェナは信じられないほどの進歩にもかかわらず、古い体と和解し、いくつかの後悔を共有しました.「飲み込むのが難しい薬になるかもしれないちょっとしたアドバイスがあります.水着の季節が近づいていますが、あなたが取り組んでいるものを受け入れ、現在の体型を恥じるのをやめることを心から信じています」と彼女は書いています. 「私たちすべての女性にとって、他人からの評価を恐れて『水泳活動』に参加することは非常に困難です。振り返ってみると、友達に会えるとわかっていたビーチの日や、プールにフルレングスのサンドレスを着る日をスキップしなかったらよかったのにと思います。私のセルライトが震えていることを知っていたので、バテリの後にプールの周りを歩いていて不安を感じたことを覚えています.しかし、誰も気にかけなかったと保証します。私だけです。あなたが美しく、健康になるための努力が見過ごされていないことに気付いてほしいと願っています。だから、そう、私と一緒にこの健康の旅に出てください。

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2019年4月8日

ジェナはまた、ケトママであることの窮状の1つを共有しました:子供のための食事の準備.「私の 3 人の義理の息子がこれから数か月間ここにいるので、集中して順調に進むことが非常に重要です。過度の炭水化物を避けながら子供たちのために食事を準備するのは簡単ではありません」と彼女は説明しました. 「だから、私は炭水化物を簡単に差し引いて、私たち全員が一緒に楽しめる食事を作るようにしています!私は彼らのためにスパゲッティ ボロネーゼを作るのが大好きで、私のものはズッキーニの麺と一緒に食べるだけです。また、鶏肉やブリスケットをポテトと一緒にローストし、スパッドはやめます。この投稿の教訓は、ケトママであることはかなり可能です!」

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2019年4月15日

「ううう。写真の前にこれを投稿したくありませんでした」と彼女は、彼女の進歩を示す劇的な横並びについて書いた. 「でも、頭の中で考えてみると、女性の本当の体を正常化することがいかに重要であるかに気づきました。これは正常です。美しいです。私の健康への移行は、「スキニー」とのつながりの多くが不健康であることに気付くのに役立ちました.痩せて恐ろしく不健康になる可能性は非常に高いです。したがって、厚さは病気と同じではありませんが、私はそうでした。私は糖尿病予備軍で、文字通りナマケモノでした。体重が 80 ポンドもあり、飢えに苦しんでいたときのことを覚えています。私は現在、健康なサイズ 4 で、子供たちについていくことができます。ハレルヤ！これらの beforeandafter の写真は、スリムであることの美しさを示すだけでなく、ハードワークと私の内側の健康への注意を示していることを忘れないでください.これは、何年にもわたる再調整と集中に値するものです。」

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2019年4月23日

「やっと健康のコツがつかめました。私は完璧な体重を見つけました」と彼女は喜んで明らかにしました. 「私は120まで落ちていて、少し落ち込んでいました.だから私はカロリーを追加しましたが、ketoのままで、125に戻りました.これは、私の体が最適に機能しているように感じます.これらの写真でわかるように、ほとんどの変化は腰にあります。足にはまだ素晴らしい筋肉があります.この投稿のポイントは、ketodiet を簡単に操作してあなたに提供する方法です!ケトーシスの体は美しく機能しますが、体重を維持したい、さらには体重を増やしたい場合は、カロリー摂取量を調整するだけで簡単にできます.減量モードでは、カロリー不足が最優先です！」

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2019年5月1日

そして最後に、彼女は有名なダイエットから 1 年を迎えました。 「今日、私は keto になってから 1 年を祝います」と彼女は書いています。 「私は絶対に気分が良くなったことはありません！ sobriety、ケトライフスタイル、断続的な断食を組み合わせることは、健康で持続可能なフィットネスの旅に関して言えば、私にとって完璧なトリフェクタです.私をサポートし、究極の健康への探求に参加してくれてありがとう!!!」よくやった、女の子！