ダンシング ウィズ ザ スターズのファンは、ジェナ ジョンソンの減量の変化を乗り越えられないようです!プロのダンサーが引き締まった体格を持っていることは明らかですが、彼女はどのようにしてスリムな体型を維持しているのでしょうか?現在オリンピック選手のアダム・リッポンとパートナーを組んでいる24歳の彼女は、サイズ8からサイズ4になった経緯をNew Beautyに明かした.
ジェナによると、一貫したルーティンを持つことがすべてです。 「一日が始まる前の朝に運動しないと、その日はジムに行けないことを私は知っています」と彼女は説明しました. 「私は、起きたらすぐにやらなきゃ！それは私の一日を始めさせ、残りの日のモチベーションを維持するのに役立ちます.スターは、普段は週に 6 日は運動していて、日曜日はリラックスして過ごすのが好きだと認めています。
以下のジェナ・ジョンソンの減量の変化の前後の写真をご覧ください.
ジェナの主なワークアウトは有酸素運動で、「トレッドミルで 40 分間インクライン ウォーク/ランニングを行い、レベル 10 のステア マスターをさらに 10 分間歩く」のが好きです。その後、ダンサーは「メディシンボールで腕立て伏せを20回、クランチを100回」
しかし、ジェナの最大の減量のヒントは何ですか?お菓子カット！ 「自分がお菓子にはまっていることを認めるのに苦労しました」と彼女は言いました。 「それが自分の悪いところだとようやく気づいたとき、30日間完全にやめて、加工された砂糖をすべて取り除いてみました.その後、適度な量の砂糖を日常生活に少しずつ取り入れました。最終的に、ジェナはすべてが適度であると言いますが、カフェインの摂取量を昆布茶のようなより健康的な選択肢に置き換えることを提案しています.
最後に、ジェナは「ダイエットを意識した」ときに成功したと言っています。彼女は、「夜におやつと砂糖をむちゃ食いする」ことでかなり体重が増えたことを認めていますが、それは彼女を「極度の落ち込み」にもさせました.彼女は軌道に戻る必要があることに気付き、より健康的なライフスタイルを送るために栄養士と面会しました。 「信じてください、チョコレートが半径 50 フィートの範囲にあるときはいつでも、私が最初にチョコレートをつかんで食べます。でも今は、何でも適度に食べて、甘いものを食べていい時は、自分で食べさせます」と彼女は言いました。 「体の内側から健康を感じていると、それを示すのは素晴らしいことです。」