もっとボディポジティブになる方法

いつも耳にしますが、ボディポジティブになりましょう！ 2019 年です。自分の体と他の人の体に敬意を示すことが重要であることはわかっていますが、言うは易く行うは難しです。あなたがまだ自分の肌を愛する方法を見つけようとしているなら、これらの悪いインフルエンサーは、始めるための素晴らしいヒントをいくつか持っています! 下のギャラリーをスクロールして、テス ホリディ、メリッサ モリナロ、その他のスターのコメントをご覧ください。

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1.達成したことを誇りに思ってください!

.彼女のために。 「私は常に自分の体について嘲笑されています」と彼女はライフ＆スタイルに独占的に語った.そのため、前向きであり続けるために、彼女は自分が達成したことすべてに集中しています。 「私は両方の妊娠の後、健康と健康を維持するために一生懸命働いてきました。私は自分の強さと強い考え方をとても誇りに思っています。」

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2.重要な人に焦点を当てる

「インターネットは厳しいかもしれませんが、私は自分自身と家族のために最善を尽くすことに集中しています」と彼女は続けました. 「選ばれている人への私のアドバイスは、あなた自身とあなたの個人的な目標に焦点を合わせて年を始めることです。」彼女の電子ブックを手に取って、Sarah のヒントをもっと学んでください!

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3.ソーシャルメディアのデトックスから始めましょう

「あなたが消費しているすべてのメディアと、それがあなたの考え方にどのように影響するかを調べてください」と提案されたボディ ポジティブ モデル アレックス マイケル メイ 「ソーシャルメディアよりも気分が悪いアカウントのフォローを解除し、自分の体を一見完璧に見えるエアブラシモデルと際限なく比較している衣料品ラインまたはブランドのメーリングリストの購読を解除してください.反対に、多様で包括的な美を表現するアカウント、ブランド、メディアを見つけてください。また、ファンタジーの世界ではなく、今のあなたのように見えるいくつかの著名人をフォローすることさえ見つけてください (なぜなら、ベイビー、申し訳ありません! あなたはできないからです)。一晩で 6 インチ伸びたり、髪の質感を変えたりしても、自分自身の自然な美しさに恋をすることができます!)

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4.自分自身と他人の美しさを探す努力をする

「毎日、自分自身と他の人の美しさを見つけることに挑戦してください」と金髪のスタナーは続けました. 「どんなに小さなことでも、自分の好きなことを 1 つだけ見つけて、そこに集中することから始めてください。それを完全に受け入れることができたら、別の人を見つけてプロセスを続けてください。外出中は、比較や批判的な内面の対話や会話に身を投じてください。代わりに、その人の美しいところを 1 つ選び、視点を変えてみましょう。」私たちはそのアイデアが大好きです!

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5.頭の中の声を再調整する

時々、自分がどれだけ失礼なことをしているのか気付かないことがあります…自分自身に対して! 「頭の中でその声を実際に聞いてみてください。その口調は決して親切で優しいものではない可能性があります」とアレックスは続けました。「友達、姉妹、娘とどのように話しますか？脳に飛び込んできた自虐的なコメントを止めて再構成することを目標にすると、まったく新しい台本ができあがります。私たちの思考は、私たちの現実を形作る行動になります。」

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6.時間がかかることを受け入れる

Margot Meanie Instagram で 5 万人以上のフォロワーを誇る彼は、真にボディ ポジの考え方に移行するにはしばらく時間がかかることを認めています。 . 「体のポジティブさに関して言えば、一部の人にとっては思考プロセスの飛躍が多すぎることがあります.長い間嫌いだったものを突然好きになるにはどうすればよいでしょうか?」彼女はLife＆Styleに独占的に語った. 「ボディ・ポジティブは旅であり、目的地ではありません。その道を歩むためには、ボディ・ニュートラルな領域に立ち寄ってもまったく問題ありません。そこでは、自分のすべての側面を愛する必要はありませんが、嫌いになる必要はありません。また。」

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7。フィードを管理する

「マインドセットを変えるのに役立ついくつかのエクササイズは、ソーシャル メディア フィードを調整すること、さまざまなサイズ、形、背景のファッション ブロガーを追加すること、ボディ ポジティブな思想家を追加すること、自分自身について気分を害する人を削除することです。 」と彼女は続けた。 「あなたは自分が取り込むイメージをコントロールしていることを思い出してください。主流が出力するものに左右される必要はありません.フィードをカスタマイズして多様化することで、美容業界やファッション業界があなたに伝えることを最小限に抑え、美しさが非常に多くの形でどのようにもたらされるかを祝い始めます。」

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8。準備ができたら新しい服を試してみてください。急いではいけません

「クロップトップを揺らすのはまだ快適ではないかもしれませんが、あらゆるサイズの赤ちゃんが生きて繁栄しているのを見ると、自分の体のイメージに非常に良い影響を与えます」と彼女は約束しました.

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9.努力する価値があります!

「自分を愛するには時間がかかることを忘れないでください」と素晴らしいモデル Tess Holliday は言います。 「簡単な道ではありませんが、行く価値のある道です。誰もが自分自身を愛することで自分の道を歩んでおり、それを理解することが重要です。」

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10。あなたの態度が他の人に与える影響を忘れないでください

「私たちはみんな一緒にいるので、他の人に、そして最も重要なのは自分自身に優しくしてください」と彼女は続けました。 "あなたはこれを得ました。"

11.体重ではなく、健康を第一に

「私の女性フォロワーの多くが、妊娠中の画像の問題に対処する方法を私に尋ねる DM を送ってきました」と Instagrammer は言いました Melissa Molinaro 「これは、私たちの体が9か月で非常に多くの変化を遂げているのを見て、多くの女性にとって本当の恐怖です.体重を気にするのではなく、健康とフィットネスに集中してください。

12。服に力を与えましょう

「あなたが自分の中で創り出している美しい人生について考えてみてください。そして、この奇跡を手にすることがどれほど幸運であるかを知ってください」と彼女は言いました。 「私の妊娠は私に力を与えてくれたと感じ、私はそれを 150% 受け入れました。腹を出して、すべて！不機嫌そうに見えるものを着ていたら、そう感じました。あなたの曲線とその美しい赤ちゃんのバンプを見せびらかしてください！」

13。スケールは関係ない

「自分の体重を測ることや、妊娠中にどれだけ体重が増えたかについては、一度も考えたことはありませんでした」と彼女は続けました。 「私の目標は、私たち二人のためにできる限り健康的な食事をし、毎週のワークアウトをできる限り維持することでした.私は妊娠前に私がしていたことに多くの責任を負っています。ジムでどこから始めればよいかわからない場合は、すべてのレベルに最適な POWER BOOTY プログラムをチェックしてください。フィットネスとライフスタイルのモチベーションを高めるために、私に従ってください!”