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夏がもうすぐそこまで来ているので、体調を整え、ワークアウト ルーチンを調整するのに最適な時期です。セレブのパーソナル トレーナーに追いついたライフ & スタイルJennifer Lopez および Amber Heard クライアントの一部として - 見栄えと気分を良くするためのヒントを共有するさらに良い。 下のギャラリーをスクロールして、必要なすべての fitspo を取得してください!
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筋力トレーニングを試す
3 児の父親は、女性に筋力トレーニングを試してみることを勧めています。 「それは体重かもしれないし、ピラティスかもしれないし、ヨガかもしれない」と彼は言った。 「だから、夕食後20分間の散歩、夕食前の20分間の散歩、スピニングクラスなど、レジスタンストレーニング、ある種の有酸素運動を含む何かをするべきです.あなたの体はさまざまな角度、さまざまな運動面で働いています。」彼のジムでは、「持続可能でなければ、成功しない」と窓に書かれており、グンナーは、誰もが自分のルーティンで継続できる何かをする必要があると述べています。 「体に組み込まれる何かを見つけなければなりません。私は週に 2 回クライアントを始めますが、ジムに通う方法を見つけられない場合、彼らはそれを続けようとはしません。」
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サーモンを考える
明らかに、誰もがサーモンの味が好きというわけではありませんが、Gunnar はオレンジ色の魚を試してみることを勧めています。ただし、すべての人に有効であるとは限りません。 「私にとって、頼りになる食べ物はサーモンですが、それは私の体に効きます」と彼は言いました. 「私はどこにいてもアクセスできます。私が行くほぼすべてのレストランにアクセスできます。どこかに旅行に行く場合は、家に持っています。ロサンゼルス・レイカーズの筋力と持久力のディレクターも、栄養士に行くことは間違いなく価値があると言いました. 「一度は行ってみる価値ありです。あなたはある時誰かに会いに行き、彼らはあなたのビジョンについて助けが必要だと言いました.それをしてはいけない理由はありません」
さらに、テキサス出身の彼は常に外出先で、細胞機能と心臓、肝臓、腎臓、脳の健康をサポートするように設計されたサプリメントである MITOQ に依存しています。 「これは覚醒剤ではありません。私にエネルギーを与えるようなものではありません。ただ、より高いレベルでより長い時間機能し続けるだけです。私はそれを服用します。」
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Mark Bellヒップサークルに投資
誰もが違いますが、Gunnar がクライアントに旅行中に持っていくように言っているのは、Mark Bell のヒップ サークルです。 「上下にスライドしやすく、スライドしてもカールせず、ひざ上でもひざ下でも足首でも使えるゴムバンドです。これらの曲がった散歩を行うことができ、臀筋に火をつける簡単な方法です」と彼は言いました. 「ホテルの部屋で小さなステップパターンを実行できます。」
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ソリ押しが結果につながる
時には運動したくない日もありますが、Gunnar は、多くのクライアントにソリを押してもらい、望む結果を得られるようにしていることを明らかにしました。 「ソリの低いスライドを押すなら、プッシュです。10 歩、12 歩、20 歩、停止、5 歩、8 歩、10 歩、15 歩、腕立て伏せ、もう一度押す、同じこと、もう一度押します」と彼は言いました。言った。「それから、そりのハイサイドを持っているところに戻ってきて、プッシュ、同じセット数、停止、そして突進パターン - それが横への突進であろうと、ねじり突進であろうと、本当の突進であろうと、それから.別の x 歩数、次に別の突進パターン。動きを連動させています。モンスターの代謝スパイクがあり、心拍数にモンスターのスパイクがあります。」全部わかった?!
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一日の終わりにワークアウトを楽しむ
常に自分に責任を負わせることは難しいですが、Gunnar はクライアントがマンネリ状態に陥ったときにクライアントに与えるアドバイスを明らかにしました。 「ほら、一晩でここにたどり着いたわけじゃない。一晩で行きたい場所にたどり着けないから、我慢してね」と彼は言った。 「私たちがしていること、仕事を楽しむ方法を見つけることができれば、最終目標はより早く達成されるようです。目的地を見るのをやめ、旅を楽しみ始めます。陳腐で不自然に聞こえるかもしれませんが、本当のことです。」
BRB、できるだけ早くジムのクラスにサインアップします。