禅を手に入れよう！ Life for 90 Day Fiancé star Steven Frend は、ここ数か月で劇的に変化しました。 6 月、彼のロシア人婚約者 オルガ コシンベトワは息子のアレックスと一緒に米国に到着し、ヒットした TLC シリーズのファンはそれが 1 つのことだけを意味していることを知っています。オルガが着陸するとすぐに、夫婦は結び目を結ぶのに90日しか与えられませんでした.しかし、裁判所での結婚式を計画し、夫になり、フルタイムの働くパパとしての生活に順応する中で、スティーブンは自分自身と自分の健康の世話をする方法も学ぶ必要があると判断しました.最近、21 歳の彼はヨガの練習を始め、Life & Style に彼の新しいフィットネスの旅と、ヨガが彼の新しい人生のあらゆる面でどのように役立っているかについて独占的に打ち明けました。
「まあ、私はいつもフィットネスに夢中です。私が若い頃、多くの人がスケートボードやサーフィンを楽しんでいたメリーランド州のオーシャンシティで育ったので、中学校ではほとんどの時間をスケートボードやサーフィンで過ごし、高校では部分的に成長しました」とスティーブンは Life & Style に独占的に語った、メンズ ヨガウェア ブランド Coroa とのパートナーシップを促進しながら。 「だから私はいつもそれを持っていましたが、時間が経つにつれてスケートボードの速度が低下しました。私はまだ健康で活動的な状態を維持したいと考えており、そのための方法を探しています。それが私がヨガに出会った方法です。」
. 1歳の息子、アレックスは家族でできる。
「毎朝、オルガと私はランニングに出かけます。その後、ランニングの後のストレッチのように、いつも少しヨガをします」とスティーブンは説明しました。 「私たちはアレックスと一緒にこれを行う方法を学ぼうとしています.アレックスと一緒にヨガをするのは今でもとても楽しいです。私たちはただ、私たちがやっていることに彼を興味を持ってもらう方法を学ぼうとしています。」
しかし、スティーブンは忙しいスケジュールで働いている 1 人の父親であるため、地元のヨガ スタジオに行く時間はめったにありません。そのため、彼はアプリと YouTube の助けを借りて自分の旅をガイドしてきました。彼のお気に入りは YogaGlo と Yoga With Adrienne です。これまでのところ、彼のお気に入りのヨガのポーズは、腰の緊張を和らげる子供のポーズと、木のポーズや戦士のポーズなどのバランス ポーズです。
現実のスターはまた、実践の中核となる原則のいくつかを学んでいます。 「それはオルガと私にマインドフルネスの感覚を与えてくれます。私はそれに対してもっと忍耐強く、落ち着くことを学んでいます」とスティーブンは付け加えました.「私はヨガの前にすでに瞑想を行っていました。ヨガの呼吸法を正しく理解すれば、ヨガと瞑想は一種の同じものであると読んでいました.それが私がやろうとしてきたことですが、私はまだすべての始まりにいるので、すべてが本当に挑戦的です。」
スティーブンが特に難しかったことの 1 つは、ヨガの呼吸を学び、自分の体の限界を受け入れることを学ぶことです。 「エゴを持ってヨガをするのではなく、実際に自分の体を受け入れるように、今でも取り組んでいます」とスティーブンは言いました。 「私は今のところあまり柔軟ではないので、そこにたどり着こうとしています。呼吸も練習しようと思います。適切に呼吸していないと、体に緊張が生じるだけだということを学びました。だから私はまだ息を止めようとしています。」
スティーブンはヨガを始めて数週間しか経っていませんが、ヨガが彼の私生活をどのように変えたかにすでに気づいています。彼は、ヨガで学んだ教訓が、子育てと人間関係にプラスの影響を与えていると説明しました。 「最大のことは、私自身とアレックスに対してもっと忍耐強くなることです」とスティーブンは言い、オルガとアレックスが数ヶ月前にロシアから到着した後、彼はまだ家族との生活に順応していると説明した. 「彼女は今、たくさんのホームシックに見舞われており、アレックスはまだ赤ん坊なので、私はまだフルタイムの父親として自分自身に順応しています.それは本当に自分自身を見つけ、自分自身を解放するために心を落ち着かせる時間を作るのに役立ちます.”