目次:
どのようにノーと言うのか、どのように人々にあなたを尊敬させるのか疑問に思っていますか？ 他の人との境界を設定する必要があるかもしれません。
家族であれ同僚であれ、元人であれ、誰もが少なくともうまくかみ合わない人を少なくとも1人知っています。 これらはあなたの個人的なスペース、あなたのプライバシー、またはあなたの人生の選択を尊重する方法を知らない人々です。 誰もが十分に認識していないように思われるのは、あなたが尊敬されるに値するということです。 つまり、他の人は、どんなに困難であっても、後戻りする必要があるときに後戻りする必要があるということです。 簡潔でシンプル。
大騒ぎをしたくないという理由だけで、他の人があなたの周りを歩き回ることを許可する場合があります。 あなたは権利を持っている人であることを忘れないでください。 そして、他の人がいかに社会のはしごの上位にいようとも、彼らはあなたのあちこちに踏み込むべきではありません。 一部の人々はあなたの尊厳を踏みにじっていることに気づかないかもしれませんが、それはまさにあなたが彼らと境界を設定することを学ぶ必要がある理由です。
他の人との境界をいつ、どのように実装するか
他の人があなたの境界を尊重できないように見えるとき、あなたが常に声を出さないタイプであったなら、あなたがすべきことはここにあります。
#1境界線を決定します。 彼らは皆のために異なっています。 多くの人はただ丁寧に扱われたいだけで、一人でもっと時間が必要な人もいれば、個人的な生活をこじ開けない同僚が必要な人もいます。 座って、それがあなたを悩ませていること、そして人々があなたを扱う方法についてあなたが変えたいことを正直に書きなさい。
#2落ち着いて。 多くの場合、アドレナリンまたは単に誰かの感情を傷つけることを恐れているため、人々は少しびくびくする傾向があります。 また、その人や状況に怒っている可能性もあります。 いずれにせよ、真剣に受け止められるためには、落ち着いておくことが重要です。 あまりにも多くの恐怖は、あなたを恥ずかしがり屋で素敵な人と思わせることができます。 あまりにも多くの怒りはあなたを陽気な混乱として脱落させることができます。
#3正直かつ明確であること。 あなたが欲しいものを手に入れる唯一の方法は、それをはっきりと正直に伝えることです。 さらに、あなたが取引している人は、彼らがどこに立っているか、あなたとより良い条件を達成するために何をする必要があるかを正確に知ることができます。 彼らがそれをやりたくない場合、それは結構ですが、少なくともあなたは試してみて、完全に正直でした。
#4いいえ 真剣に、あなたの電話がノンストップで鳴っていて、休憩をとれないなら、ノーと言ってください。 外出したくない場合は、ノーと言います。 誰かの終わりのないドラマを扱う気にならないなら、ノーと言ってください。 元があなたを放っておらず、あなたの現在の関係を台無しにする恐れがあるなら、ノーと言ってください。
非常に多くの状況で、すべてが単純なnoで処理されます。 人々があなたがあなたが居たくない状況に陥らない権利を主張できることを知っているならば、彼らはあなたが彼らの欲望と一緒に行くことを単に期待できないことを最終的に知るでしょう。
#5罪悪感を感じないでください。 境界を実装した後のある時点で、罪悪感を感じるのは正常です。 誰かを少し後ろに押し戻すと、あなたが正しいことをしているのか、それとも単に意地悪なのかを疑問視することができます。 境界は完全に健全であることを常に忘れないでください。 健康でないのは、誰かがあなたのすべての動きを指示しているように感じることです。 罪悪感を感じないで、代わりに、あなたが幸せな気持ちに向かって進んでいると安心してください。 最終的には、彼らもそれを手に入れるか…または歴史になります。
#6交渉します。 自分で。 あなたは本当にその非常に楽しいが、強烈な友人が必要ですか？ その感情的に虐待的なパートナーが本当に必要ですか？ あなたの努力に気付かない上司を喜ばせるために、あなたは本当にフープを飛び越える必要がありますか？
人生をより良くするために自分で何をする必要があるのでしょ う か。そして、良い人生を送るために何をする必要がある と思い ますか？ あなたの優先順位を再評価し、あなたの決定にしっかりしてください。
#7他人をあなたが扱われたいと思うように扱ってください。 決まり文句のように聞こえますが、例を挙げてください。 放っておきたいなら、人を放っておいてください。 尊敬したい場合は、他人を敬意を持って接してください。 どうして？ 人々はあなたが彼らをどのように扱うかに基づいてあなたをどのように扱うかを学ぶからです。
#8番号を与えるようプレッシャーをかけないでください。 彼らが同僚であれば、彼らはあなたの職場の電話またはメールを持っていることができます。 exの場合、番号を変更しない限り、これは無関係である可能性があります。 状況に応じて、これは考慮すべきことがあります。 再び話したくないランダムな人の場合、答えは非常に簡単です。 ヒント：#4。
重要なのは、友人や現在のパートナーを最前線に保ち、仕事に関係する友情をオフィスで維持することです。 結局のところ、仕事で境界を設定するのは面倒です。 これに関するあなたの勇気を信じて、あなたが大丈夫な人とあなたが自信がない人を選択してください。
#9丁寧であることは、開かれた本であることを意味しません。 疑わしい場所にいる疑わしい人と疑わしいことをしたその時間を人々に伝えることは、尊敬に値するものとして脱落しないかもしれません。 言い換えれば、年齢を重ねるにつれて、口フィルターを使用することが実際に命の恩人であることがわかります。 あらゆる種類の大人の関係では、敬意を払う必要があり、ティーンエイジャーのように自分自身を導くことはあなたにそれをまったく得ません。 人々に挨拶し、たむろし、冗談を言い、洗濯物を邪魔しないようにしてください。
#10脅威は機能しません。オプションと結果を試してください。 「あなたが私に電話するのをやめなければ、私は去ります。」 それは機能しません。なぜなら、それは脅威である*それはおそらく空の脅威*であり、あなたは誰をも脅かす必要はないはずだからです。 代わりに、オプションと結果を試してください。
「電話をかけ続けたい場合は、先に進みましょう。ただし、自分の番号も変更できることを知ってください。」 これは結果であり、結果の警告ですが、それを行う必要があるかどうかを彼らに決定させるのです。
境界を常に確立する必要があります。 あなたがしたくないことをする義務を決して感じてはいけません。 人生は喜びであり、その喜びをあなたが大切にしている人々と広げることです。 そのことに立ち向かうことを恐れず、心の安らぎを得るために必要な境界を設定してください。 境界を設定することは、敬意を守ることを意味することを忘れないでください。