The Refractive Thinker Vol. I: Chapter 10 Dr. Cheryl Lentz F
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人間関係は常にうまくいくとは限りません。 懸念を表明する必要がある場合、次のように対処する必要があります。
人は、人間関係にもう満足していないことに気づくと、問題を解決する方法を考え始めます。 彼らが自分でそれをすることができないとき、彼らは彼らのパートナーに向かい、彼らの懸念を表明します。 それは簡単に聞こえますが、そのオプションを使用する人は多くありません。
多くの場合、人々は、そもそも自分が不幸だったことをパートナーに伝えるのが怖いからといって、関係が悪化することを許します。
なぜ人々はパートナーと話すことを恐れているのですか？
人は、いくつかの理由で関係に不満を抱くことがあります。 それは人によって異なり、さまざまな状況によって引き起こされる可能性があります。 関係の喜びがもう見つからないことに気付いた時点で、なぜそれが起こっているのかを考え始めます。
自分で解決できないことに気づくと、その関係が生き残るかどうか疑問になります。 これは、あなたがあなたのパートナーと話し、あなたがどのように感じているかを彼らに話すことになっている時です。
多くの人は、恐れているからではなく、自分の感情について話すことを拒否しています。 それは通常、彼らが混乱し、状況に対処する方法を知らないためです。 彼らが望むものだけではありません。 彼らが懸念を表明し始めると、それは両方の問題になります。
話すことの結果
あなたの問題について話すことは有益ですが、あなたの関係に不満があることをパートナーに伝えることは、非常に感情的に負担になる場合があります。 一部の人々は、相手を傷つける恐れがあるため、相手に自分の気持ちを伝えることを拒否します。 他の人は、問題が自然になくなるかもしれないと考えてそれを押しのけようとします。
これらの疑いのほとんどは、パートナーに真実を伝えた後に何が起こるかについての彼らの仮定から来ています。 状況の現実が彼らにぶつかると、彼らのパートナーが傷ついたり、暴発したりすることさえ理解できる。
正確に何が起こるかを知ることは、まったく知らないことよりも恐ろしい場合があります。 パートナーをどれほど傷つけても真実を伝えることができますか？ あなたが彼らに言った後に彼らがあなたと別れることに決めた場合に結果に直面する準備はできていますか？
あなたのつながりと幸福の問題が問われると、非常に多くのことが起こります。 それはすべて、この情報で何をしたいかによって異なります。 あなたはそれを修正できるようにあなたのパートナーに不幸だと伝えたいですか？ それとも、スペースが欲しいので彼らに伝えたいですか？ あなたがどのように感じるかを彼らに伝えることに決める前に、あなたは長期的にあなたが望むものについて考えなければなりません。
あなたの愛する人にあなたが幸せではないことを伝える簡単な方法はありません。 関係にあることのポイントは、一緒に成長し、一緒にいる瞬間を楽しむという唯一の目的のために他の人と一緒にいることです。
不幸だとパートナーに伝える方法
セットアップがあなたを不幸にしているなら、あなたのパートナーとのつながりに間違いがあります。 あなたがそれを修正できる唯一の方法は、あなたの気持ちとあなたがそれについてやりたいことをあなたのパートナーに伝えることです。 これにより、彼らは彼らが何を望んでいるか、彼らがあなたと同じように感じるかどうかについて考える機会が与えられます。
#1不幸な理由を考えてください。 あなたのパートナーに、あなたの関係の状態についていくらか疑っていることを伝える前に、あなたがこのように感じる理由をまず考えてください。 突然彼らとのつながりがなくなったと感じ始めたことを伝えることはできません。 一緒に処理できるように、自分の感情を評価する必要があります。
#2何を言おうとしているのか考えてください。 あなたのパートナーに問題を提示してそれを翼に乗せてはいけません。 あなたがそれを単に消したとき、あなたのパートナーはあなたが達成したいことを完全に理解していないかもしれません。 誤解がある場合は、状況を修正するのがはるかに困難になります。
#3起こりうるあらゆることに備えてください。 あなたのパートナーは彼らの言葉で泣き、怒り、あるいはあなたを傷つけることさえあります。 あなたが愛する人がもう幸せではないことを知ることは非常に苦痛です。 あなたの両方の感情がオーバードライブであるため、合理的な思考が窓から追い出される可能性があります。
#4より大きな人間になります。 何が起こっても、戦いに巻き込まれないでください。 この会話を行う必要があり、その目的はパートナーに正直であることです。 あなたが両方の関係の成功に責任があるので、それは誰にも責任を負わせることを意図していません。 落ち着いて、自分自身を明確に説明してください。 厳しい言葉を使わず、常にパートナーの気持ちに注意してください。
#5何も残さないでください。 パートナーが感情的になり始めると、他のことを言いたがらないことがあります。 問題を議論しないと、パートナーに不必要な痛みを引き起こしたことになるので、それは悪い考えです。 あなたはそれを始めたので、あなたはそれをより良く終える。
#6パートナーに何をしたいのか尋ねます。 あなたは物事がどのように進むべきかについてあなた自身の見解を持っていますが、あなたはあなたのパートナーに彼らが望むものを尋ねる必要があります。 必要なものは何でも尊重します。 彼らは関係を終わらせるか、それでもっと一生懸命働くことを選ぶかもしれません。 いずれにしても、問題を自分の手で扱う前に、徹底的に議論する必要があります。
#7欲しいものを伝えます。 それは双方向の通りです。 不幸な理由は、そこにないものが欲しいからです。 それは、愛情、性別、より多くの時間、離れた時間、または何でもかもしれません。 別れたくないのなら、それがあなたが望んでいる解決策ではないことを彼らに見せてください。 解散したいのに解散したくない場合は、なぜそのようにしたほうが良いかを理解させてください。
#8閉鎖する。 数日または数か月間、戦いが引きずられないようにしてください。 あなたが言う必要があるすべてを言ったことを確認してください。 彼らがどのように感じているかをあなたに伝えることができます。 さらに時間が必要な場合は、彼らに与えてください。 解決せずに問題を終わらせないでください。 敷物の下に問題を一掃することは、将来再びあなたを悩ませる可能性を与えます。
#9パートナーを確認します。 それについて話した後、あなたのパートナーがどうやっているかを常に確認してください。 彼らがそれをうまく利用しているか、新しいソリューションを策定し始めているかを確認します。 彼らの幸せもかかっていることを忘れないでください。
#10関係を確認します。 パートナーと再び幸せになる方法を見つけることを選択した場合は、関係の変化を観察してください。 あなたの議論があなたの感情やつながりを改善するのに役立ったかどうかを確認してください。 何も変わらない場合は、再度議論する必要があります。 それが失敗した場合は、離れている間に問題を解決することを検討する必要があります。
自分の問題についてパートナーと話すことができたという事実だけでも、非常に大きな助けになります。 あなたがどのように感じているかについて真実を語ったことを知っているので、あなたは楽に呼吸することができます。 いくつかの真実はあなたが愛する人々を傷つける可能性がありますが、あなたが関係をどう見るかについて正直であることは対処する必要があるものです。
あなたが不幸だからといって、その関係をあきらめるべきだという意味ではありません。 あなたの問題についてパートナーと話すことにより、あなたは努力を組み合わせて物事を再び正しくすることができます。 これが健全な関係のすべてです。