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自分のことをよく考えると、自尊心が低くなることがあります。 一般的な兆候のいくつかと、あなたを後押しするためのヒントを以下に示します。
誰もが自分の人生のある時点で自信と不十分さを感じます。 特に何か新しいことをしようとしているとき、または困難な状況にいるときは、自然に感じます。 これらのタイプの感情は通常、すぐに過ぎ去り、目標の達成や人生の成功を妨げません。
この一時的な自意識の裏には、もっと深刻なものがあります。 常に新しいことに挑戦したり、人生でより成功したり幸せになれるリスクを冒したりすることができないほど絶望的であると感じることは、自尊心の低下と呼ばれます。 そして、それは、私の友人、決して良いことではありません。
過去のトラウマに起因する自尊心の低さに苦しんでいる場合でも、自然に背景に溶け込んで気付かれないことを望んでいる場合でも、これらの有害な考えを克服し、自信を持ち、あなたが望んでいた自信のある人。 以下の自尊心の低さの兆候を確認し、自分で気づいたかどうかを確認してから、ボールを使って人生をつかみ、担当する方法を読んでください。
低い自尊心に苦しむ可能性のある10の兆候
私が言ったように、誰もが時々自分自身を疑います。 それは自然で大丈夫です。 ただし、自分が十分かどうかわからないために物事を見逃している場合や、成功と幸福のために他の人をませるのに多くの時間を費やしているが、自分のためにそれを実現する力がないと感じる場合は、おそらく低い自己評価。
以下のリストには、自尊心の低下の兆候が含まれており、問題を特定できるようになっているため、問題について何かを行うことができます。
#1他の人があなたについてどう思うかについて、細心の注意を払います。 他の人にアピールしたいのは大丈夫です。 もちろん、誰もが自分をクールでスマートだと思うようにしたいと思うでしょう。しかし、自分を幸せにするのではなく、他人があなたのことをどう思うか心配する時間が長くなると、それは問題です。
この種の行動は、通常あなたが通常はしないであろうことを行うことにつながるか、他の人の意見と一致しないかもしれないと心配するので、あなた自身の考えを維持する原因になります。
#2あなたはいつも自分を他のみんなと比較します。 あなた自身を比較する理由があるかどうかにかかわらず、あなたはそれをします。 多くの場合、あなたの心の中で、あなたは決して測定しません。 自分を他の人と常に比較し、常に自分自身の欠点を見つけると、すでに壊れやすい自我を傷つける可能性があります。
#3姿勢が悪い。 あなたは前かがみになります。 あなたは背が高くないので、自分自身をまったく誇りに思っていないという印象を与えます。 ほとんどの人は姿勢にあまり注意を払っていませんが、私からそれを取ると、他の人が気づき、それが違いを生みます。
#4賛辞はあなたを不快にします。 誰かがあなたに本物の賛辞を与えると、それはあなたをよじらせます。 あなたは不快に感じ、あなたはどのように応答するのか分からない。 彼らは与えられるとすぐにあなたに向けられた賛辞を否定する傾向があります。
#5タオルの投入が早すぎる。 あなたの自信の欠如は、あなたがほとんど始める前にあなたの目標のために努力することをやめさせます。 あなたの心の中で、あなたはあなたが成功を達成するのにふさわしくないと感じます。 とにかく、他の誰かがおそらくより有資格者です。
#6建設的な批判は個人的な攻撃のように感じます。 あなたの上司があなたの仕事を改善するための提案であなたに来るとき、あなたは彼女が不公平であるかのように感じます。 あなたは彼女があなたを解雇しようとしていることを知っています。あなたは何も正しくできないからです。 あなたの親友があなたの黄色いドレスがあなたを本当にお世辞にしていないと言って、青いドレスを着ることを勧めたら、あなたの感情が傷つき、涙があなたの目を満たします。
#7あなたは、たとえそうでなくても、すべてが大丈夫であるふりをします。 あなたはすべてがうまくふりをするのが簡単であることに気づき、対立を避け、他人をなだめるために、たとえあなたが反対したとしてもあなたの意見を表明することはほとんどありません。
#8いつも「ごめんなさい」と言います。 すべてを謝罪しなければならないように感じます。 あなたの口から出てくるほとんどすべて*そしてあなたがすることのほとんどすべては、あなたが誰と何をしていようとも、謝罪の原因です。
#9最も単純な決定を下しても、決心することはできません。 あなたは何についてもしっかりとした決定を下すのに苦労しています。 どんな食べ物を食べるべきですか？ あなたはあなたの浴室を何色に塗るべきですか？ あなたが最終的に決定を下すことができたとしても、他の誰かがあなたのために決定することを望んで、あなたはしばしば何度か心を変えます。
#10他の人が気分を悪くすることに興奮する。 通常は意識的な行動ではありませんが、他者を落ち込ませて気分を悪くさせることは、しばしば自尊心が低い結果です。 あなたが自分よりも弱い人たちを軽視したり、いじめたりするのを見るのを楽しんでいると思うなら、あなたは自尊心が低いことに苦しんでいます。 自分の不安を他の人に伝えることは、古典的な兆候です。
自尊心を高める5つの方法
自尊心が低い場合、すべてが失われることはありません。 実際、幸せになり、人生で成功する自信を高めるのはとても簡単です。 方法を調べるために読んでください。
#1他の人を助けます。 他の人を置くのではなく、助けるという行為は、あなた自身の見方を本当に変えることができます。 援助の手を差し伸べることは、他の人にあなたを尊敬する理由にもなります。 あなたは、これまでever辱を投げることができたよりも速く自分自身について良く感じるでしょう。
#2判断せずに賛辞を受け入れます。 次に誰かがあなたに賛辞を送ったとき、すぐに誠実な「ありがとう」でそれを受け入れます。 あなたがそれに値するかどうか自分自身に不思議に思わないでください。 誰かがあなたがしていると思うという事実を受け入れるだけです。 誰かがあなたについて何か良いことを言うたびに疑いでうんざりするのを止めると、その結論へのジャンプが自動的に停止します。
#3些細なことごとに謝るのをやめます。 「ごめんなさい」と言うことは、間違えたり何か間違ったことをしたときに重要です。 同僚がペンを借りるように頼み、あなたがペンを持っていないとき、それはあなたが言うことではありません。 また、BFFが銃規制に対するあなたのスタンスに同意しない場合に言うことでもありません。 本当にそれらを必要とする状況のために「申し訳ありません」を保存します。
#4あなたと他の人の間に比較がないことを理解してください。 自分を他の人と比較すると、目に見えない変数がたくさんあります。 誰かと共通点があるとしても、人生であなたが知らないことがあるかもしれません。
フェンスの向こう側の芝生は必ずしも緑色ではないことに注意してください。代わりに、あなたが知っていることや自分自身をコントロールできることに集中してください。 誰もが違う理由があります。 私たちが皆同じなら、世界はかなり退屈な場所になるでしょう。
#5肯定的な断言を試みます。 あなたの低い自尊心を上げることは、一晩では起こりません。 上記の先を見越した対策を講じるだけでなく、考え方を変えるために脳を再訓練する必要があります。 これには肯定的な肯定がうまくいきます。 毎朝鏡の前に立って、自分へのポジティブで高揚するメッセージを暗唱します。 次のようなことを言う：
–「私は愛されています、そして私の意見は重要です。」
–「私は管理下にあり、自分で決断することができます。」
–「私は美しい/ハンサム/かわいい」
–「私は親切で、与える人です。」
状況がどうであれ、それを肯定的な肯定に変え、自分自身を目で見て、それを言ってください。 あなたは自分の唇から、あなたが価値があり、有能な人であるということを聞く必要があります。
自尊心が低いと、昇進から最初のデートまで、人生のあらゆる面で成功する能力が制限される可能性があります。 自分に自信がないと、他の人もあなたに自信を持ちません。
低い自尊心の警告兆候を特定し、上記のヒントに従って自分の見方を改善してください。